Термин «деградация» слышен со всех сторон. Причем у каждого свое мнение по этому поводу. И критериев, которые определяют, что человек деградирует, огромное множество. Да и они не абсолютны. Все относительно других людей измеряется. Необходимо попробовать систематизировать все, что касается этой темы, а вы узнаете способы не достигнуть личностной деградации.
Что значит деградация
Этот термин можно рассматривать с разных сторон. Наиболее универсально описывает термин «деградация» синоним - «ухудшение» . Деградация может проявляться в разных масштабах - на уровне человека, определенных его способностей, семьи, общества и даже мира. Но из-за размытых критериев, которые определяют деградацию, развитие может считаться таковой. Например, в советские времена люди, которые выступали против цензуры, репрессий, тоталитарного строя, считались полностью опустившимися.
Сейчас же они считаются людьми, которые опережали время. И это так на самом деле, поскольку ученые установили, что наиболее эффективными оказываются люди, которые чувствуют свою автономность в том деле, которое выполняют. Это раскрывает в них творческий подход и, следовательно, они способны создать что-то принципиально новое.
Ученые во времена инквизиции считались слугами дьявола, то есть тотально опустившимися. Их сжигали на кострах, а сейчас мы во многом им обязаны современной наукой, ведь они заложили фундамент научного мировоззрения .
Противоположное по значению слово - реградация, которое означает восстановление себя после падения. Например, наркоман, который уже несколько десятилетий не употребляет наркотики, устроился на престижную работу и не занимается саморазрушением.
Особенности деградации
Выделяют такие характерные черты этого явления:
Можно по-разному классифицировать деградацию. Например, опираясь на уровень, в котором она проявляется.
Уровень социальных норм. Если человек не соответствует правилам общества, он будет считаться деградантом. Причем нередко он к таковым будет относиться, даже если нормы устаревшие. Поведение, которое не соответствует социальным нормам, называется девиантным. Структура девиантного поведения следующая:- Социальные стереотипы. Если человек нарушает какой-то социальный стереотип своим поведением, он считается деградантом или деграданткой . Пример - фрик (типа известного синтольного наркомана, про которого в последнее время очень много говорят).
- Моральные нормы. Если человек не соответствует моральным представлениям определенных людей. Примеров много: подростки, которые шумят под окнами, зависимые от алкоголя люди, распивающие напитки на улице, и прочее.
- Религиозные нормы. Если человек не исповедует какой-то религии или нарушает предписания некоторых религиозных культов, то он сразу становится девиантом в их понимании. Например, тоталитарные секты. В некотором аспекте это касается и мировых религий, но только той части населения, которая называется фанатиками. В самих учениях (например, христианском) призывают любить грешников и не судить их. Поэтому называть их опустившимися по религиозным канонам такой же грех, поскольку это оценочное суждение, на которое имеет право только Бог.
- Правовые нормы. Здесь девиантное поведение делится на две категории - деликвентное (мелкие правонарушения) и криминальное (правонарушения с тяжелыми последствиями). В обществе считаются наиболее осуждаемой категорией, хотя не всегда они являются деградантами. Некоторые законы уголовного кодекса оказываются неактуальными, и люди, нарушающие их, на деле идут в ногу со временем, но в том обществе, в котором они находятся, считаются опустившимися .
- Уровень навыков. Некоторым социальным, моральным и правовым нормам человек не может следовать в силу отсутствия некоторых навыков. Например, человек и рад бы не красть, но он не может представить жизни по-другому, у него неразвиты профессиональные, социальные и другие навыки, которые помогали бы ему. Или алкоголик, который осуждается обществом, и рад бы бросить, но не имеет навыка самоконтроля , из-за которого он вновь и вновь срывается. К этому же уровню относятся и более мелкие формы деградации типа снижения компетентности (например, из-за недостаточно уделенного внимания развитию в определённой области).
Уровень характера. Характер - это набор устойчивых форм поведения человека, его привычек. Знаете поговорку «привычка - вторая натура»? Так вот, оно неправильное. Не вторая, а первая. То что в психологии называют подсознанием, являет собой набор привычек, которые не осознаются. Привычки могут формироваться осознанно (в этом случае чаще всего говорится о развитии) или неосознанно (именно поэтому человек нередко деградирует). Привычка пить по вечерам - это пример неосознанной автоматической модели поведения. Алкоголизм же (как форма деградации) - это не одна привычка, а целая их совокупность: стопка по праздникам, рюмка от радости, рюмка от горя, рюмка для лечения, рюмка для того, чтобы приятно пообщаться. Именно привычки определяют то, деградирует человек или развивается.- Уровень общества. Деградация общества - так любимый термин различными политиками, религиозными деятелями и бабушками на лавочках. С позиции науки она являет собой изменение социальных норм относительно правил поведения, принятых в другом обществе. Чем разительнее становится отличие, тем больше общество кажется деградировавшим. В России гомосексуализм осуждается, а в США относятся толерантно. Это противоположные социальные нормы. И именно поэтому Россия кажется деградатом в глазах США и наборот. Также могут быть другие соотношения типа «индивидуум - общество» (яркий пример - осуждение старшим поколением младшего из-за других норм поведения). Одна из возможных причин этого - неадаптированность старшего поколения к реалиям нынешнего.
Это один из возможных способов классифицировать это явление. Но он самый фундаментальный.
Можно выделить очень большое количество причин деградации. Их набор сильно зависит от того, на каком уровне она проявляется. Чтобы не углубляться в дебри, следует привести причины деградации характера, поскольку именно с этим уровнем приходится сталкиваться в жизни больше всего:
И много других. Вы могли заметить, что все эти уровни связаны между собой. Да, это действительно так. Деградация спровоцирована не одним фактором, а целым комплексом, и нередко одновременно на человека действуют сразу все эти, а также множество других причин, что и способствует его опусканию на все большие социальные низы.
Как самому не упасть
Есть несколько простых советов, которые помогут вам не допустить падения на социальные низы:
Все начинается с волевых усилий, но их нужно применять разумно. Ученые установили, что самоконтроль является ресурсом, запасы которого тоже нужно время от времени восстанавливать. Так что распоряжайтесь им правильно, формируя правомерные привычки.
На самом деле, не стать деградантом легко. Просто волевые усилия должны быть посильными. Вам же не придет в голову брать 100 килограмм в тренажерке, когда вы сами весите 50, правильно? Надо брать посильный вес. Значительно проще внедрить маленькую привычку, чем большую. А когда она уже станет частью вас, то ее можно взращивать. Главное - посадить семя и постоянно его поливать . А потом оно станет огромным деревом, которое будет приносить очень вкусные плоды. И помните - сила воли - это мышца, которую можно и нужно тренировать.
В мире огромное количество людей умирает по причине недостатка самоконтроля (спиваются, кончают жизнь самоубийством, умирают от инфаркта из-за поедания богатой холестерином пищи), не повторите их пример. Действительно, организм не скажет вам спасибо, если вы злоупотребляете чем бы то ни было. Именно это является первым симптомом деградации.
В последнее время вам кажется, что вы здорово поглупели? Предлагаем вам ознакомиться с основными признаками деградации и определить, насколько ваши страхи обоснованны.
Так уж устроен человек – он должен постоянно развиваться и стремиться к новым вершинам: личностным, духовным, интеллектуальным и социальным. Как только мы перестаем развиваться, наш мозг включает программу… нет, не самоуничтожения, но деградации. Конечно, приятно целыми днями валяться на диване, смотря в потолок, но деградация – слишком высокая цена за безделье!
Отметим, что время от времени мы все-таки нуждаемся в некой разгрузке. Понежиться месяц на пляже, недельку отоспаться и не читать никакой умной литературы полезно в том случае, если вы пережили большой стресс или устали до изнеможения. Но такой отдых стоит чередовать с активной деятельностью.
Признаки деградации личности
Американский психолог Маслоу выделил несколько качеств, присущих людям с деградацией личности:
- Отношение к себе, как к винтику. Когда человек считает, что от него ничего не зависит, что он – только пешка, которая ничего не может изменить: ни в своей жизни, ни в жизни общества.
- Минимум желаний. Все действия сводятся к удовлетворению чисто физиологических потребностей – поесть, поспать, унять сексуальный голод. Такие люди ходят на работу только ради денег, а знакомятся с людьми противоположного пола только ради секса.
- Черно-белый мир. Окружение для таких людей делится на «своих» и «чужих». Эти люди всячески стараются оградить себя от «чужих», у них очень узкий круг общения.
- Категоричность. Деградирующая личность считает свое мнение единственно правильным и считает споры и дискуссии ненужной тратой времени.
Бедность лексикона. Человек использует только элементарные речевые обороты, ему трудно подобрать слова для описания чего-либо, особенно трудно подобрать прилагательные – именно эта часть речи выражает наши эмоции и чувства. Вообще такие люди стараются не говорить, им не хочется затрачивать лишние усилия на вербальные функции.
- Зависимости. Алкоголизм, наркомания, игромания – очень яркие признаки деградации. Трудно сказать, являются ли они причиной или следствием деградации, но факт остается фактом: если у человека есть зависимость, существует большой риск того, что он деградирует.
Как не деградировать?
Советы, с одной стороны, очень простые, но с другой – трудновыполнимые. Особенно если вы не привыкли прилагать усилий. Однако стоит поднапрячься!
- Читайте! Это универсальный совет всем, кто не хочет опуститься интеллектуально. Читайте не только художественную литературу, но и книги из той области, которой вы никогда не интересовались. Это позволяет нашему мозгу не «зачерстветь».
- Занимайтесь собой! Да-да, забота о своей внешности – это не прихоть, а один из элементов самоуважения. Следите за тем, чтобы вы выглядели эстетически привлекательно.
- Рассуждайте. Постарайтесь не принимать утверждения на веру. Спорьте, дискутируйте, отстаивайте свою точку зрения – и умейте ее менять, если доводы оппонента убедительны.
- Будьте моральны. Нормы общества придуманы не просто так, в них скрыт глубокий смысл. Поэтому постулаты о том, что нельзя лгать, воровать, блудить и так далее помогают вам встроиться в общество. И не растлиться духовно.
- Думайте о высоком. В чем смысл вашей жизни? Какое у вас предназначение? К чему вы стремитесь, и что для вас ценно? Время от времени задумывайтесь о таких вещах, еще полезнее искать ответы на свои вопросы в духовных практиках.
- Занимайтесь творчеством. Творчество – самый эффективный способ для саморазвития и самореализации. Не важно, в какой сфере вы его проявляете, оно не даст вам деградировать. Ищите новые пути решения стандартных задач, проявляйте креативность в быту и на работе.
- Знакомьтесь. Расширяйте свой круг общения, попробуйте познакомиться и подружиться с людьми, которые заняты незнакомым для вас делом.
Даже если вы успешны, умны и реализованы, не думайте, что деградация личности не про вас. Она притаилась рядом и ждет своего часа.
Деградация это движение вниз. Иногда бывает: увидишь одноклассника спустя 10 лет, и царапнет взгляд его вид: пустые глаза, понурые плечи, вялость или наоборот, суетливая озабоченность не к месту. Еще не понимая до конца, в чем дело, думаешь: «Как он опустился…».
Деградация: что это
Деградировать, значит опустить для себя планку допустимого. Не осознавая того или поступая вполне осознанно, но человек делать то, что еще вчера считал для себя не приемлемым.
Сантиметр за сантиметром личность утрачивает остроту чувств, трезвость суждений и активную социальную роль.
Значение слова, определяемое словарями: «Упадок, снижение или ухудшение качеств объектов: живой и неживой материи, обществ и объединений; разрушение в течение времени или под неблагоприятным воздействием».
Признаки
Если нравственная деградация не вызвана алкоголизмом или психическим заболеванием, а является следствием образа жизни, то она имеет определенный сценарий:
- Человек осознанно перестает брать на себя лишнюю, с его точки зрения, ответственность : «А мне какое дело, я, что ли виноват?». Такой внутренний аргумент доводится до автоматизма, не давая разуму даже секунды на размышление.
- Первое место в лексиконе прочно занимает слово «хочу». Все остальное: «надо», «необходимо» и т.д. – воспринимаются как помеха.
- Окружение медленно сужается : сначала общество просто делится на своих – семья, родственники и друзья и чужих – соседи, сослуживцы и все остальные люди. Но по мере усугубления проблемы, из этого круга выбывают по очереди все, кто требует от деградирующего человека даже минимального участия: сосед хочет обсудить вступление в ТСЖ? – человек избегает встреч с соседями; ребенок хочет помощи с уроками? – он отговаривается усталостью и занятостью т.д.
- Упрощение устной речи . Непринужденно разговаривать по всем литературным канонам могут единицы, есть люди, которым это дано от природы. Остальным, что бы изъясняться правильно и понятно, требуется напрягать мозг. Деградирующие же, избегая малейшей умственной деятельности, все больше начинают изъясняться междометиями и жестами: «Ну вот, как это… ну я же говорю!».
- Неопрятный внешний вид . Общество имеет стандарты. Чистая одежда, аккуратная прическа и отсутствие «грязных» запахов – это непременное требование к человеку. Есть очень мало причин, которые оправдывают в наших глазах несоблюдение этого простого правила: тяжелая болезнь или глубокая беспомощная старость, может быть.
Конечно, каждый по отдельности или по отношению к действительно занятым и увлеченным людям, эти признаки не говорят о начинающемся распаде личности: мы с детства знаем истории о человеке рассеянном с улицы Бассейной.
Но вкупе с потерей интереса ко всему и отрешением от семьи, друзей и общества, это действительно признаки деградации.
Общественный упадок
Деградация – это путь вниз, противоположность прогрессу и совершенствованию. Это определение верно как для человека, так и для общества.
Деградирует ли наше общество сегодня? Спорный вопрос. Кажется, что все говорит за упадок:
- Население большей частью равнодушное к экономическому развитию государства : растут цены и процент инфляции; зарплаты и пенсии не поспевают за ними, но полноценные и равноправные члены нашего общества воспринимают это как природные явления – «Ну что я могу сделать?», «Один в поле не воин» и т.д.
- Отсутствует политическая воля : выборы воспринимаются как некая обуза, среднестатистический гражданин, если и идет на выборы, то абсолютно не чувствует своей личной ответственности за отданный голос. Идея о том, что все «решено и поделено» в некоторой степени даже удобна: снимает обязанность изучать и сравнивать предложения кандидатов, решать — верить или не верить. Вообще любой выбор для деградирующего субъекта – это как раз то, чего он всячески старается избежать.
- Массовое потребление «низкопробной» культуры : небольшой спрос на мировые культурные ценности, классику. И, наоборот, популярность незамысловатых ток-шоу, вульгарные сериалы и проч. Популярность одиозной передачи «Дом-2» говорит сама за себя. И др.
С другой стороны, наше общество заботится о стариках и детях, о больных и инвалидах; улицы убираются от мусора, дороги чинятся, дома строятся. Еда и товары первой необходимости доступны, предметы для комфортного существования, тоже.
Люди чтят и сохраняют традиции. Умные, талантливые и усердные дети получают хорошее бесплатное образование, тяжело и серьезно больные люди имеют необходимую медицинскую помощь и т.д.
Называть наше общество деградировавшим нельзя. Не Ренессанс, конечно, но и не «трущобное» государство. Нормальное развивающееся общество: есть недостатки, и есть потенциал для их исправления.
Причины
Значительные изменения личности не происходят на пустом месте. Им всегда предшествует некий толчок – причина; никто не рождается деградирующим, склонным к саморазрушению человеком.
Маленькие дети очень добрые и отзывчивые существа, они охотно трудятся, не могут ни дня прожить без творчества. Они, подражая взрослым, с готовностью принимают наши традиции: умываются, одеваются, стараются аккуратно кушать и т.д. Лень, безответственность, равнодушие – все появляется потом, в более взрослом возрасте.
Случается нечто, и человеку начинает казаться, что его жизнь – тяжкий крест; или одолевает ленная апатия и жизнь теряет краски и все важное вчера, сегодня только мешает.
Регрессируют люди в основном по одним и тем же причинам.
Алкоголь и наркотики
Чем больше отравы, тем быстрее теряется человеческий облик. Грязные существа с одной единственной мыслью в голове – раздобыть алкоголь или наркотики. Они способны украсть, убить, причинять любой вред и не чувствовать ни капли раскаяния или жалости.
Алкогольная деградация необратима. Алкоголиков, не опустившихся морально, не существует. Как только водка (спирт, пиво, коньяк – не важно) делается необходимой, она тут же становится и достаточной.
Лень
Сейчас ее иногда называют отсутствием мотивации и интереса, есть много интересных теорий на этот счет. Например, если человеку создать условия для работы и творчества, соответствующие его природному складу, то лени не останется в принципе.
Здесь есть противоречие: человек должен сам найти себя, а для этого ему необходим душевный труд, который уже и развитие, и лекарство от деградации.
Значит нужно перестать лениться, встрепенуться и заставить себя, а это труд. Человечество выжило благодаря труду, в том числе и духовному.
Частный случай душевной лени — это деградация личности после выхода на пенсию или потери работы. Человек оказывается один на один с самим собой, но ему нечего предложить себе: распорядок, обязанности, ответственность – все остается на работе и он оказывается в вакууме. Душевных сил, начать жизнь заново, нет, и личность постепенно деградирует.
Трагедия
Столкнувшись с событием настолько страшным, что все остальное, включая собственное «я», отходит на второй план, человек может деградировать. Тело его живо, а душа, как говорят в народе, «мертва».
Проблема духовного упадка
Духовная деградация начинается там, где общество ставит под сомнение вечные ценности.
Доброта, искренность, человеческое достоинство становятся второстепенными качествами личности, а то и вовсе помехой.
Молодежь и культура
Подрастая, дети начинают подражать старшим товарищам, а те в свою очередь, взрослым. Если в обществе преобладает культ материальных ценностей, как высшего блага, то и культура в нем соответствующая:
- деньги, особенно на первых порах, создают иллюзию счастья и защищенности;
- денег требуется все больше – появляются новые потребности;
- заработать много денег достойным способом возможно, но для этого требуется очень тяжело и долго трудиться;
- деньги требуются здесь и сейчас, поэтому деградирует все мешающее, тормозящее скорость наживы: совесть, достоинство и т.д.: – «Я не гордый» или «Ты что, гордый очень?»;
- чтобы понять и почувствовать потребность в культурных человеческих ценностях, нужна духовная работа, а деградирующие личности уже потратили все свои душевные силы на борьбу с сами собой и с видовыми конкурентами, поэтому предпочитают все, что попроще: сериальчики по телевизору, легкое чтиво, веселую попмузыку.
Как остановить
Остановить духовный упадок возможно. Начать нужно с себя и своих близких:
- Осмотритесь , может быть для кого-то уже осталась единственная радость – придти с работы, упасть на диван с бутылочкой пива и щелкнуть пультом телевизора? А может это вы?
- Начинайте себя тормошить , ходите в кино, гуляйте в парке, идите в музей, читайте классику.
- Помогите пожилому перейти через дорогу – почувствуйте удовлетворение, которое приносит помощь людям.
Поначалу будет трудно, но вы проснетесь и увидите – мир прекрасен: он разноцветный и добрый, стоит только выбраться из одиночной камеры деградации. Удачи!
Видео: Чума 21 века — деградация
Доброго времени суток! Уверен, вы не раз слышали выражение «деградированный человек». Я вот частенько замечаю, как люди его используют в своей речи, порой совсем не к месту. Поэтому решил прояснить, что же означает это понятие и что приводит к такому состоянию.
Признаки
Чтобы необоснованно не бросаться словами, давайте рассмотрим признаки проявления деградации, по которым каждый сможет понять, что с человеком начали происходить изменения, ведущие к социальной смерти, и постепенно приближающие к физической.
- У человека постепенно начинает сужаться круг общения и интересов. Ему всё равно на то, что твориться в мире, не возникает никого любопытства узнать что-то новое. Он может «замкнуться» в себе, так как межличностные отношения перестают приносить удовольствие, вследствие чего не представляют для него никакой ценности. Он позволяет себе быть грубым, агрессивным и чрезмерно саркастичным, абсолютно не заботясь о том, что чувствует другой.
- Так как круг интересов значительно сужается, всё внимание уделено только своей персоне, а точнее удовлетворению своих базовых потребностей. О них я рассказывал в статье в статье . Поэтому изменения можно заметить, когда личность стала эгоцентричной и лживой, ведь способы достижения желаемого уже не имеют значения, отсутствие ценностной системы, совести, морали и сопереживания сподвигают на любые действия, лишь бы добиться своего. Может прослеживаться некая надоедливость, фамильярность, развязность и бесстыжие.
- Вызывают отвращение и вообще, негативные переживания. Особенно влияет то, что у них пропадает ощущение брезгливости, поэтому у окружающих полюс этого чувства зашкаливает. Мы недавно рассматривали тему о девиантном поведении, так вот, проявления и реакции точно такие же, к тому же деградированные личности нередко прибегают к основным формам проявления деградации – преступности, алкоголизму, наркомании и подобное. Почитать подробнее можете в статье
- Становятся поверхностными, порой даже кажутся беззаботными, и это неудивительно, ведь насущные проблемы обычного человека их совсем не тревожат.
- Дают о себе знать разные интеллектуальные расстройства, развитие прекращается. Мозг, за неимением новой информации и вообще, необходимости работать, приостанавливает свою деятельность. Это сказывается и на эмоциональном интеллекте, такой человек становится неспособен распознавать свои чувства, может даже возникнуть такое заболевание, как алекситимия – чрезмерная заторможенность, бесчувствие и неумение замечать, описывать чувства других. Уровень айкью соответственно, также снижается, порой до самого минимального. А что это значит, почитайте здесь
- Восприятие мира становится негативным, он просто теряет способность замечать что-то приятное и хорошее, акцентируя внимание только на неудачах, и даже что-то положительное он обязательно обесценит.
- Происходит полная трансформация внешнего вида, который также становится безразличным для такого человека. Ему всё равно, в какой одежде выходить на улицу, да хоть и без неё. Начинает сутулиться, не смотрит по сторонам, перестаёт мыться и ухаживать за собой.
- Речь бессвязная, не может поддержать разговор и выразить понятно свои мысли. Да и вообще, сконцентрироваться на ней становится очень сложно, так как полностью погружён в себя.
- Алкоголь, наркотики выступают как последствия деградации, так и как причины, поэтому в 90% случаев разрушения личности являются основным признаком, по которому можно отследить и спрогнозировать изменения.
- Конечно же, духовная составляющая отсутствует, ни о какой мотивации, осознанности, амбициях и умении брать на себя ответственность не может быть и речи. Такой человек не способен уже любить,поддерживать и стремиться к самопознанию. Подробно о том, что включает в себя духовное развитие, я уже рассказывал в статье
Теория Абрахама Маслоу
Абрахам считал, что деградация проходит такие этапы, как:
- Появляется ощущение, что стал полностью беспомощным, не в силах повлиять на события, и ответственность начинает перекладывать на других людей, правительство, погоду и прочее, считая себя всего лишь «пешкой» в этом мире, неспособной что-то изменить. Психология имеет название такому поведению — это феномен «выученной беспомощности».
- Прекращается процесс формирования потребностей в признании, безопасности, эстетике и прочих, единственно важными становятся только физиологические, так сказать, примитивные.
- Расщепление мира на «добро» и «зло», или «белое» и «чёрное». Поэтому стараются исключить контакты с «нехорошими» людьми, со временем вообще замыкаясь в себе.
- Путает реальность со своим придуманным миром, впоследствии чего вполне может вину за какие-то проступки и преступления взять на себя, не отслеживая того, что вообще-то их не совершал.
- Зацикленность на своих идеях, категорически отвергая предложения пересмотреть их, так как являются неверными и разрушающими.
Причины возникновения
1. Событие, которое привело к травматизации и потере смысла жизни. Чаще всего — это утрата близкого и ценного человека. Переживания могут оказаться настолько сильными, что психика не в состоянии справиться самостоятельно, и если не окажется своевременной поддержки, то вполне вероятно, что такой индивид начнёт угасать, потеряв интерес к жизни.
2. Проживание острого чувства одиночества и ненужности. На это состояние влияют такие факторы, как уход на пенсию, порой «синдром опустевшего гнезда», когда дети вырастают и покидают отчий дом, а родителям приходится искать новые интересы и увлечения, чтобы заполнить освободившееся время. Не все просто способны найти новые цели и призвание, особенно, если всю жизнь посвящали себя детям, игнорируя собственные желания.
Мы ведь привыкаем, что социум в нас нуждается, нужно работать, выполнять обязательства, а при выходе на пенсию приходит осознание, что теперь только от собственной воли и усилий зависит каждый день.
3. Состояние депрессии нередко заканчивается деградацией. А всё потому, что с депрессией часто стараются справиться с помощью алкоголизации или наркотических веществ, которые, как я уже говорил, являются причиной разрушения личности. Проблема как раз в том, что не хватает сил вырваться из этого замкнутого круга проживания боли и уныния, попросить помощи и поддержки, тогда выбирается такой сложный путь лишения себя жизни.
Кстати, о депрессии и способах её победить, можете почитать .
4. Очень острое ощущение вины за какой-то серьёзный проступок, с которым также психика не в состоянии справиться. Тогда, если наказания нет или оно недостаточно, чтобы искупить эту вину, приходится прибегать к такому изощрённому и страшному самонаказанию – убить в себе личность.
Нередки примеры, когда по неосторожности родители теряли детей, попадали в аварию, которая заканчивалась летальным исходом, и не в состоянии справиться с горем утраты и виной, наказывали себя, считая недостойными жить и испытывать радость.
Что делать?
- Чтобы ни случилось, старайтесь не терять связь с миром. Заставляйте себя общаться, выбираться куда-то, следить за своим внешним видом. Если чувствуете, что не справляетесь с чем-то – попросите о помощи, не стоит изолировать себя.
- Читайте, посещайте музеи, выставки, театр, принимайте активное участие в жизни вашего города. Это будет давать большой поток информации, обрабатывая которую мозгу не останется шансов на расслабление. Кстати, чтение помогает предотвратить такие виды расстройств, как болезнь Альцгеймера, слабоумие, алекситимия… Можете почитать о пользе книг в статье
- Я много раз говорил о том, что никогда не стоит останавливаться на достигнутом. Мир слишком быстро развивается, и за его переменами стоит успевать, чтобы достигать успеха. Так что саморазвитие должно быть на одном из первых мест в вашей ценностной системе.
- Исключите вредные привычки и, если ещё не приступили к бою с какой-либо зависимостью, то настало время пересмотреть их степень влияния на ваш организм.
- Не обесценивайте законы и нормы поведения, принятые в обществе, именно это позволяет избежать примитивности человеческого существа.
- Не идите на поводу апатии, опуская руки при каждой неудаче. Повышайте уровень энергии, который будет стимулировать на движение, а соответственно, развитие. Заставьте себя заниматься спортом, не давая возможности лени управлять вами, тогда со временем вы почувствуете, что прибывают силы и появляется интерес к окружающей действительности. Есть и другие способы держать себя в тонусе, о них .
- И самым вдохновляющим на свершения и радость, конечно же, является любовь. Неважно, родители это, дети, супруги, друзья или животные – это чувство поможет двигаться дальше, не смотря ни на что.
Заключение
А на этом всё, уважаемые читатели! Берегите себя, и не позволяйте душе и мозгу лениться или расслабляться. И подписывайтесь на блог, здесь очень много информации, которая поможет на пути саморазвития. До скорых встреч.
12