Каждый день человек сталкивается со стрессами и неприятностями. Это является причиной бессонницы, общей усталости и истощения организма. Для того чтобы привести в порядок нервную систему и избавиться от тревог можно принять успокаивающую ванну. А чтобы получить максимальный эффект нужно знать несколько хитростей, касающихся не только её приготовления, но и принятия.
Принимаем успокаивающую ванну правильно.
Исходя из самого названия, логично предположить, что подобная процедура делается перед сном. Любители полежать в ванной должны знать, что время принятия успокаивающей ванны ограничивается 30 минутами, а оптимальная температура - 35-37 . Можно повысить температуру и до 40 , но позволить себе это могут только абсолютно здоровые люди. Как и любую другую водную процедуру, успокаивающую ванну следует принимать не раньше чем через 2 часа после приёма пищи.
Что же касается частоты принятия успокаивающей ванны, то здесь также присутствуют ограничения. Рекомендуется принимать такие ванны не чаще, чем 2 раза в неделю. Обязательно нужно предварительно очистить кожу. Это связано с тем, что именно через поры в организм попадают добавки и эфирные масла, которые и имеют благоприятное воздействие на человека.
Виды ванн. Добавки.
Расслабляющие ванны могут иметь не только успокаивающий, но и косметический или лечебный эффект. Это зависит от добавок, которые человек использует во время принятия ванны.
Если нужно только снять стресс и подготовить организм ко сну, то подойдут следующие добавки: морская соль, пена для ванн, ветки хвои и шишки, эфирные масла (лавандовое, масло валерианы).
Добиться лечебного эффекта помогут травяные настои. Также лечебными свойствами обладают некоторые эфирные масла. Так, к примеру, сандаловое масло благоприятно воздействует на работу сердца и сосудов, а розовое масло борется с депрессией. Лечебными свойствами обладают масло мелиссы и пачули. Из трав лечебными свойствами обладают: шалфей, череда, эвкалипт.
Для достижения косметических целей можно добавлять эфирные масла.
Травяные ванны.
Правила для приготовления ванн с добавлением травяных настоев одинаковы. Заранее приготовленный и отфильтрованный настой добавляется в подготовленную ванну. В зависимости от преследуемой цели варьируется время процедуры и частота её повторения. Если ванны принимаются с лечебной целью, то курс должен составлять 10 процедур. Траву можно собирать самостоятельно, если есть такая возможность, или приобрести в аптеке. Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют использовать одновременно несколько трав. Рассмотрим некоторые рецепты приготовления травяных отваров.
- Чабрец + Донник.
Залить 200 грамм травы (по 100 грамм каждой) 2 литрами кипятка и оставить на 2 часа. По окончании времени отвар отфильтровать и добавить в подготовленную заранее ванну. С лечебной целью нужно принять 10 ванн.
- Розмарин + Полынь + Липа.
Взять по 150 грамм каждой травы, залить смесь 2 литрами холодной воды и оставить на 10 минут. Затем, проварить настой 5 минут и оставить ещё на 10 минут. Осталось отфильтровать и добавить в ванну.
- Липа + Ромашка.
По 1 горсти липы и цветов ромашки залить 1 литром кипятка, проварить 15 минут и оставить отвар на 1 час. По окончании времени отфильтровать и добавить в ванную.
- Лаванда + Мелисса + Мята перечная +Розмарин + Шалфей + Тимьян ползучий.
Перемешать по 100 грамм каждой травы, залить смесь 3 литрами кипящей воды и настоять 15 минут. После этого, отфильтровать и вылить в ванную.
- Подсолнух (семена) + Аир болотный (корень) + Валериана лекарственная (корень).
Взять 50, 100 и 150 грамм указанных трав и проварить 10 минут в 2 литрах воды. Затем, настоять 10 минут и отфильтровать. Отвар готов к применению.
- Дымянка + Мальва лесная + Мелисса + Чабрец.
Взять 50, 50, 100 и 250 грамм указанных трав и варить 10 минут в 2 литрах воды. Настоять 10 минут и отфильтровать. Настой готов к применению.
Хвойные ванны.
Такие ванны не только восстанавливают нервную систему, но и обладают общеоздоровительными свойствами.
Они благоприятно влияют на центральную нервную систему, кожу, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Рекомендуются при ожирении и простуде.
Рецепты приготовления отваров для хвойных ванн.
- Ванна из шишек.
Для приготовления хвойной ванны нужно 50 грамм шишек залить 3 литрами горячей воды на 40 минут. Отвар отфильтровать и добавить в ванную. Рекомендованная температура для хвойных ванн - 35 .
- Ванна из шишек и веток.
Также можно использовать сбор, состоящий из веток и шишек. Один килограмм такого сбора нужно залить 8 литрами воды и кипятить на протяжении 30 минут. Оставить на 12 часов, плотно закрыв крышкой и настой готов.
- Ванна из зелёных веток хвои.
Ветки нужно залить кипятком и оставить на водяной бане на 35 минут. Затем, нужно отфильтровать отвар. Для принятия ванны достаточно 2-х литров хвойного отвара.
Ванны из валерианы.
Благоприятно влияет на весь организм ванна из валерианы. Для её приготовления нужно 100 грамм измельчённого корня валерианы залить 1 литром кипятка. Настоять на кипящей бане 15 минут и оставить на 1 час. Настой готов к применению. Можно вместо корня использовать настойку валерианы с расчёта 1 флакон на 5 литров воды.
Ванны с эфирными маслами.
Несколько рецептов расслабляющих и успокаивающих ванн:
- 5 капель мятного масла, по 2 капли масла апельсина и ромашки;
- 2 капли лаванды, по 1 капле лимона и жасмина;
- 2 капли шалфея и 3 капли бергамота;
- по 1 капле апельсина и розы, 3 капли сандала.
Солевые ванны.
Не стоит пренебрегать ванной с морской солью. Она имеет не только успокаивающий эффект, но и оздоровительный. Это обусловлено тем, что в состав морской и океанической соли входит большое количество микроэлементов, необходимых человеку.
Некоторые соляные смеси помогают справиться с остеохондрозами, артрозами и болезнями нервной систем. Также солевые ванны помогают восстанавливаться после травм.
Для лучшего эффекта можно использовать смесь соли и травы.
Ванны для детей.
Дети, порой, бывают капризны или раздражительны. Это связано с тем, что они гораздо эмоциональнее взрослых. Успокаивающие ванны помогут им подготовиться ко сну, и избавят от бессонницы.
В качестве добавок можно использовать подмаренник, шалфей, хвою, валериану, мяту и пустырник.
Если говорить про эфирные масла, то для детей рекомендуются следующие рецепты:
- по 3 капли лимона и мандарина;
- 2 капли корицы, по 3 капли розы и лаванды;
- 3 капли лимона, по 2 капли апельсина и ромашки.
Если принимать ванну нет сил, то можно ограничиться ножной ванной. Она снимет напряжение и усталость. В качестве добавок можно использовать отвар душицы, листьев мяты, цветов календулы или череды.
Забота о здоровье предполагает не только физические нагрузки, но и комплекс мер направленных на расслабление и восстановление организма. Успокаивающая ванна, которую без труда можно сделать дома, является одной из таких мер. Она не только благоприятно влияет на общее состояние, но и может иметь косметический или лечебный эффект.
Польза ванн
Травяная ванна снимает усталость, успокаивает нервную систему, улучшает сон и обменные процессы в организме, снимает боль и напряжение мышц, омолаживает, очищает кожу. Ванна оказывает лечебное действие в том случае, когда используется в виде курса лечения - не менее 10-15 процедур. Очень полезны ванны с использованием хвои, березовых листьев и веток, череды, полыни, календулы, крапивы.
Где искать травы
Травы для ванн можно приобрести в аптеке или заготовить самостоятельно. Для сбора пригодны грубые, обычно не употребляемые для приема внутрь части лекарственных растений, например, вся наземная часть ромашки аптечной, валерианы, крапивы, пустырника и др. При приготовлении целебного настоя для ванн с лечебной целью можно добавлять ветви, кору и корни самых разных растений - малины, смородины, шиповника, облепихи, ивы, калины, а также листья березы, хвою ели, сосны, кедра, пихты. Выбор растительного сбора для процедуры зависит от индивидуального состояния человека и заболевания, которое надо вылечить.
Как приготовить ванну
Для принятия ванн с травяными настоями лучше всего подходит эмалированная ванна. Температура воды должна быть в пределах 36-38°С. Продолжительность такой процедуры - от 5 до 20 мин. Желательно, чтобы у вас всегда были под рукой водный термометр и часы.
Обычную ванну с использованием растений можно приготовить следующим образом. Сначала сделать лекарственный настой. Для обычного рецепта потребуется на 2-3 л воды 100 г сухой или 600 г сырой травы. Растения положите в холодную воду, доведите до кипения (корни, ветви, крупные стебли кипятите 10-15 мин.), настаивайте в течение 1 часа. После этого отвар надо процедить и влить в ванну. Затем довести количество воды до нужного объема.
При различных простудных заболеваниях полезно принимать лечебную ванну перед сном, примерно через 2 часа после ужина. Налейте в ванну воду (температура должна быть 36°С), медленно погрузитесь в нее, спокойно полежите 2-3 мин. Затем откройте кран с горячей водой и постепенно повысьте температуру до 39°С. Полежите в ванне в течение 45 мин. После окончания процедуры облейтесь теплой (температура 26-27°С) водой, вытритесь полотенцем и ложитесь в постель.
Травяные ванны с ароматическими добавками
Помимо трав, в ванну полезно класть всевозможные добавки - ароматические масла, минеральные соли, немного духов, морские минералы и препараты бурой водоросли. Восхитительный сказочный аромат окажет расслабляющее действие и к тому же очистит вашу кожу. Для большего эффекта принимайте ванну при свечах и слушайте при этом тихую музыку. Наложите на глаза ватные тампоны и расслабьтесь минут на десять.
Чтобы кожа была глянцевой, перед процедурой намажьтесь маслом для тела. Проведя в ванной 10-15 мин, протрите кожу мягким полотенцем. После этого сами удивитесь, сколько с вас слезет омертвевшей кожи.
Ванны из трав
1. Ванна из отвара татарника
250 г татарника.
Заварить татарник, процедить и влить отвар в ванну, если желаете, чтобы ваша кожа стала упругой. Особенно эффективна такая ванна после диеты. Температура воды должна быть около 20°С.
2. Ванна из смешанных трав
250 г трав ромашки, шалфея, лаванды, розмарина, тысячелистника, липового цвета, мяты, арники, итальянского укропа, цветка терновника на полную ванну.
Приготовить отвар, 30 минут настаивать под крышкой, затем влить в ванну. Температура воды - 35°С.Ванна красоты
3. Травяная душистая ванна
Трава шалфея, листья мяты перечной, цветки душицы, цветки календулы, 1 л кипятка.
Смещать в равных количествах траву шалфея, листья мяты перечной, цветки душицы и цветки календулы (все компоненты надо брать в высушенном виде, чтобы заготовить добавку для ванны сразу на несколько дней). Для приготовления ванны вам понадобится 1 стакан полученной смеси из лекарственных трав. Залить его 1 л кипятка и настаивать в течение 15 мин. Процедить настой. Теперь можно выливать его в ванну. Шалфей является прекрасным биостимулятором, помогающим вывести из организма шлаки и восстановить упругость кожи (которая, к слову, может ухудшиться после слишком быстрого сбрасывания веса с помощью диет). Положительно влияют на процесс расщепления жиров и остальные названные травы.
4. Травяная ванна с липовым цветом
3 ст. ложки липового цвета, по 2 ст. ложки мяты и полыни, 2 стакана кипятка.
Для приготовления этой целебной ванны взять липовый цвет, мяту и полынь. Полученную смесь из сухих трав заварить 2 стаканами кипятка и дать настояться 15 мин. Теперь можно выливать настой в ванну. На сбрасывание веса эта ванна действует положительно, т. к. все травы — компоненты этой ванны — обладают потогонным действием. Кроме того, они положительно влияют на нервную систему, успокаивая ее.
5. Ванна с шиповником и жасмином
Цветки шиповника, жасмина и ромашки, 1 л воды.
Смешать в равных количествах цветки шиповника, жасмина и ромашки. 1 стакан сухой смеси из лекарственных трав залить водой, довести до кипения и кипятить еще 10 мин. Превосходная добавка для ванны готова.
6. Травяная ванна с крапивой и другими травами
Листья крапивы, мяты, трава зверобоя и цветки шиповника, 2 л кипятка.
Для этой ванны вам понадобятся листья крапивы, мяты, трава зверобоя, цветки шиповника. Взять их в равных количествах и 4 ст. ложки получившейся смеси залить кипятком. Настаивать 20 мин. Добавка готова. Мята и зверобой обладают превосходно выраженным потогонным действием, шиповник витаминизирует. Крапива также положительно влияет на организм, поскольку укрепляет кожу.
7. Хвойная ванна
1 стакан еловой или сосновой хвои, 2 л воды.
Является прекрасным успокаивающим средством и стимулирует обмен веществ, помогая справиться с избыточным весом. Для ванны вам понадобится 1 стакан хвои (еловой или сосновой). Залить ее водой, довести до кипения и кипятить после этого еще 15 мин. Готовый отвар влить в ванну, наполненную водой с температурой 37-38°С. Такая ванна не только поможет постепенно победить избыточный вес, но и прекрасно успокоит нервную систему, снимет усталость, а также значительно повысит упругость кожи и придаст ей здоровый цвет. Думаем, что все перечисленные нами полезные свойства этой ванны сделают перспективу принять ее весьма заманчивой для вас.
8. Апельсиново-травяная ванна
2 ст. ложки листьев мяты, по 1 ст. ложке листьев мелиссы и апелъсиновой цедры.
Взять листья мяты, прибавить листья мелиссы и апельсиновую цедру. Полученную сухую смесь сложить в небольшой полотняный мешочек, подвесить его на кран непосредственно под струю воды. Температура воды должна быть приблизительно 38 °С. Ванна помогает избавляться от шлаков.
9. Ванна с хвощом и чистотелом
З00 г хвоща, 100 г чистотела.
Травы залить водой, кипятить 20 мин на медленном огне, затем процедить. Принимать с этим отваром ванну. Это количество рассчитано на полную ванну. Для сидячей ванны брать 1/2 отвара. Предложенная ванна расслабляет и успокаивает.
10. Целебная ванна с дубовой корой
1 кг дубовой коры, 3 ст. ложки измельченного чистотела.
Кору измельчить, соединить с чистотелом и кипятить на медленном огне в течение 30 мин. После этого процедить. Добавить отвар в ванну с водой, температура которой должна составлять 37°С. Принимать ванну рекомендуется не чаще 2-3 раза в неделю по 10-15 мин. Эта ванна снимет воспаления, помогает рубцеванию ран, сужает расширенные вены.
|
|
|---|
200 г измельченных корней и зелени аира , 2 ст. ложки чистотела.
Все вышеперечисленные компоненты залить водой и кипятить на медленном огне 30 мин. Затем процедить. Добавить отвар в ванну с температурой воды 37°С. Принимать ее 1 раз в неделю по 20-30 мин. Такая ванна хороша при лечении неврозов.
12. Ванна с ромашкой и чистотелом
4 ст. ложки чистотела, 6 ст. ложек цветков ромашки.
Залить растения водой и кипятить на медленном огне 20 мин. Затем процедить. Добавить отвар в ванну. Для сидячей ванны взять 1/2 раствора, для ножной - 1/3. Принимать ванну по 15-20 мин 1-2 раза в неделю. Эта ванна успокаивает, благотворно влияет на внутренние и наружные воспаления, заживляет раны.
14. Ванна с листьями грецкого ореха
1 кг свежих или высушенных листьев грецкого ореха, 2 ст. ложки чистотела.
Залить растения холодной водой, поставить на огонь, довести до кипения и кипятить 20 мин в плотно закрытой посуде. Принимать ванну с добавлением этого отвара в течение 20 мин 1 раз в неделю.
Эта ванна полезна при заболеваниях лимфатических желез, оказывает противовоспалительное действие.
15. Ванна с отрубями и чистотелом
1 кг отрубей, 2 ст. ложки чистотела.
Залить кипятком вышеперечисленные компоненты и варить на медленном огне в течение 10 мин. После этого процедить. Добавить отвар в ванну. Принимать 1 раз в неделю по 20 мин. Отруби в сочетании с чистотелом оказывают лечебные свойства: способствуют снятию зуда, устраняют сыпи, заживляют ожоги.
16. Ванна с сосновыми иглами
3 ст. ложки чистотела, 1/2 кг сосновых игл.
Растения залить водой, кипятить 30 мин. на медленном огне. Затем настаивать в закрытой посуде 20 ч. Настойка должна быть коричневого цвета. Принимать ванну с добавлением этого настоя 1-2 раза в неделю. Ванна с добавлением экстракта из сосновых игл и чистотела успокаивает, снимает раздражительность, укрепляет сердце. Она оказывает благотворное действие при бессоннице, нарывах, ожирении. Хотелось бы добавить, что такие ванны полезны также для укрепления и восстановления сил.
17. Успокаивающая ванна с валерианой
0,5 кг валерьяны, 0,2 кг чистотела.
Травы поместить в кастрюлю и залить кипятком, кипятить 15 мин., затем процедить и вылить в ванну с водой. Принять ванну, обернуться одеялом, закрыть глаза - и сон придет сам. Такие ванны особенно полезны при бессоннице и повышенной раздражительности.
18. Ванна с тимьяном
200-300 г тимьяна, 1-2 ст. ложки чистотела.
Растения залить кипятком и поставить настаиваться на 30 мин. Процедить. Добавить в ванну. Ванна с тимьяном улучшает самочувствие, нормализует обменные процессы в коже.
19. Ванна с настоем чистотела
1 кг соли, 300-400 мл настоя чистотела.
Смешать соль с настоем чистотела и добавить в ванну. Принимать ванну 2-3 раза в неделю по 20 мин. Такая ванна активизирует циркуляцию крови, нормализует обмен веществ.
20. Ванна с репчатым луком
1 головка репчатого лука, куст чистотела вместе с корнем.
Варить в течение 10 мин очищенную луковицу и куст чистотела вместе с корнем, процедить, добавить в ванну с водой 37 °С. Принимать ванну с добавлением этого отвара 2-3 раза в неделю. Такая ванна снимает раздражения и воспаления кожи, улучшает общее состояние организма. Людям с болезнями сердца и печени принимать такую ванну не рекомендуется.
21. Ванна с тысячелистником
1 корень хрена, 1 стакан травы тысячелистника, 3 л воды.
Наполнить ванну водой с температурой 37°С. В тысячелистник налить горячую воду, прокипятить 20 мин. Отвар процедить в охлажденном виде. Корень хрена промыть, очистить, натереть на терке, 2 ст. ложки хрена положить на марлю, завязать ее. Опустить мешочек в ванну, вылить туда отвар тысячелистника. Перемешать воду. Принимать ванну на ночь в лечебных целях при жирной и проблемной коже.
22. Ванна из пшеничных отрубей
2 ст. ложки пшеничных отрубей.
В мешочек из марли всыпьте пшеничные отруби и повесьте над ванной под краном так, чтобы вода протекала через них. После принятия ванны не вытирать кожу, а дать ей высохнуть самой. Такая ванна смягчает кожу. Температура воды должна составлять 28-30°С.
Рецепты красоты и здорового тела передаются из поколения в поколение. Как сделать ванны полезной для кожи и здоровья процедурой?
Уход за телом — неотъемлемая часть жизни женщины. А ведь можно совместить приятное с полезным и не просто отдохнуть после работы, лежа в ванне, но и помочь своему телу выглядеть молодо и красиво. Для получения максимальной пользы придерживайтесь некоторых рекомендаций:
- Перед принятием ванны очистите кожу с помощью скраба
- Оптимальная температура воды — 37 — 38 градусов
- Воздержитесь от принятия пищи, не задавайте органам двойную работу
- Во избежание нагрузки на сердце следует принимать ванну не больше 20 минут
Ванны увлажняющие для сухой кожи: рецепты
Увлажняющие ванны могут избавить кожу от раздражения и шелушения и придать ей молодой и ухоженный вид.
- Ванна с тысячелистником: рецепт.
1 кг сырья залейте 3 л воды, затем прокипятите и оставьте настаиваться 10 — 15 минут. Вылейте настой в ванну.
Следите за температурой — слишком горячая ванна может привести к обратному эффекту.
- Ванна с ромашкой аптечной: рецепт.
1 кг ромашки залейте 3 л воды, дайте 5 минут постоять, потом прокипятите. Процеженный настой добавьте в воду. Такая ванна обладает смягчающим и заживляющим действием. - Ванна с овсяными хлопьями: рецепт.
Стакан измельченных овсяных хлопьев растворите в теплой воде. После принятия ванны ополоснитесь в прохладной воде.
Важно: Будьте осторожны — дно ванны может оказаться скользким!
- Ванна со сливками: рецепт.
Растворите 200 г сливок в ванне. Такая ванна не только увлажнит вашу кожу, но и придаст ей нежности. - Ванна с глицерином: рецепт.
Для восстановления кожи добавьте стакан жидкого глицерина в ванну с теплой водой.
Ванны для нежной и чувствительной кожи: рецепты
За чувствительной кожей просто необходим тщательный уход. К тому же, такому типу кожи подходят далеко не все средства, а некоторые даже могут навредить.
- Ванна с бананом, молоком, яйцами и медом: рецепт.
Взбейте миксером (можете воспользоваться блендером) 1 банан, 2 ст.л. меда, 2 яйца и 0,5 л молока. Затем размешайте в ванне. - Ванна с травами: рецепт.
Возьмите сухие листья мать-и-мачехи, облепихи, подорожника и малины в равной пропорции, залейте кипятком и настаивайте 15-20 минут. Затем вылейте настой в ванну. - Ванна с пивом: рецепт.
В ванну вылейте 2,5 литра нефильтрованного пива. Этот хмельной напиток очищает кожу, делает ее более гладкой, а содержащийся в его составе витамин B укрепит ваши ногти и придаст коже упругости.
Ванны для омоложения и улучшения упругости кожи: рецепт
- Ванна с мумие: рецепт.
Растворите 5 г мумие в 500 мл горячей воды и добавьте в ванну. Оптимальный курс для лучшего результата — 20 приемов (через день). Потом сделайте десятидневный перерыв и можете повторить курс. - Ванна с розмарином и полынью: рецепт.
Заварите 100 г розмарина и 100 г полыни в 4 л воды, дайте настояться. Затем вылейте процеженный отвар в ванну. Такая смесь обладает регенерирующими свойствами, улучшает кровообращение.
Важно: Принимайте ванну не больше 20 минут, старайтесь держать над водой область сердца.
- Рецепт ванны с одуванчиком.
Возьмите 2 кг свежих листьев одуванчика или 1 кг сухих и прокипятите 10 минут в 5 л воды. Дайте отвару полчаса настояться и вылейте его в ванну.
Ванны для отбеливания кожи: рецепты
Многие стремятся достичь безукоризненной белизны кожи. Кто-то считает это признаком аристократизма, кому-то просто не идет загар, а у некоторых нарушена пигментация. Ознакомьтесь с некоторыми рецептами ванн, которые помогут добиться желаемого эффекта белизны:
- Ванна с лимонным соком: рецепт.
Выжмите сок 3-х лимонов и растворите в теплой ванне. Принимайте ванну дважды в неделю.
Важно: Не добавляйте больше лимонного сока и не злоупотребляйте частым применением подобной ванны, вы можете сильно пересушить кожу!
- Рецепт ванны с морской солью.
Перед принятием ванны воспользуйтесь скрабом для удаления ороговевших клеток, затем, лежа в ванне, понемногу втирайте в кожу мелкозернистую морскую соль. После выполнения процедуры полежите и расслабьтесь
Важно: Помимо отбеливающего эффекта ванна с солью обеспечивает очищение и подтяжку кожи.
- Рецепт ванны с
цитрусом и оливковым маслом.
Лимон, порезанный кусочками, залейте теплой водой и дайте постоять около 2 часов. Добавьте 1 ст.л. оливкового масла и вылейте эту смесь в ванну.
Ванны, подтягивающие кожу: рецепты
- Рецепт ванны по-голливудски.
Взбейте 1 яйцо, 1 ч.л. ванилина с половиной стакана шампуня и растворите в ванне. - Рецепт ванны с
отрубями.
1 кг отрубей заварите с 2 л молока, добавьте 1 ст.л. меда, тщательно размешайте и вылейте ванну. После принятия ванны обмойтесь прохладной водой. - Рецепт витаминной ванны.
1 л сока или смесь разных соков добавьте в воду. Ванна отличается тем, что время ее приема неограниченно.
Ванны для очищения кожи: рецепты
Очистить кожу вам помогут ванны с травами:
- Рецепт ванны с
крапивой.
Возьмите 200 г сухого сырья и заварите в 4 л воды, дайте немного настояться, процедите и добавьте в ванну. Если есть возможность, используйте свежую крапиву. - Рецепт ванны с
шалфеем и дубовой корой.
Заварите 100 г шалфея в 3 л воды, дайте настояться. Затем отдельно заварите 100 г дубовой коры в 1 л воды. Кипятите около получаса, столько же дайте отвару постоять. Процедите оба отвара и добавьте в теплую ванну. Принимайте ванну не больше 15 — 20 минут. - Рецепт ванны с
календулой.
200 г календулы заварите в 4 л воды, дайте настояться около двух часов, процедите и добавьте отвар в ванну. - Рецепт ванны с
розмарином.
Заварите 200 г розмарина в 4 л воды и добавьте в ванну.
Важно: Эти рецепты не подходит для чувствительной кожи.
Ванны для проблемной кожи: рецепты
- Рецепт ванны с хмелем.
Залейте 1 кг измельченных листьев хмеля (можно взять шишки) 3 л воды, дайте постоять 10 минут, затем прокипятите 5 минут и оставьте настаиваться 10 минут. Процедите отвар и разбавьте его в теплой ванне. - Рецепт ванны с
овсяными хлопьями и хвойным экстрактом.
Приготовьте густой отвар из 0,5 кг овсяных хлопьев и добавьте 1 ст.л. хвойного экстракта. После принятия ванны нанесите на кожу крем. - Рецепт ванны с
чередой и солью.
Заварите 50 г череды в 0,5 л воды, дайте немного настояться и вылейте в ванну. Туда же добавьте 100 г морской соли. Чтобы соль растворилась, можете держать ее в марле или ситечке под струей воды. Для достижения результата проведите не менее 10 процедур.
Смягчающая ванна для увлажнения и смягчения кожи: рецепты
Принимайте ванну для смягчения кожи курсом 2 — 3 раза в неделю на протяжении месяца, потом не больше раза в неделю.
- Рецепт ванны с
аптечной ромашкой и льняным семенем.
При шелушении кожи разбавьте в ванне 100 мл отвара, приготовленного из ромашки и льняного семени. - Рецепт ванны с миндальными отрубями.
Заверните 300 г миндальных отрубей и погрузите в ванну. Одного мешочка хватит на 3 — 4 применения. - Рецепт ванны с лавровым листом.
50 г лаврового листа залейте 1 л кипятка и дайте постоять около 30 минут. Затем процеженный настой добавьте в теплую ванну. - Рецепт ванны с крахмалом
.
Для предотвращения шелушений размешайте 300 — 500 г крахмала в 3 — 5 л холодной воды и добавьте в ванну.
Ванны от зуда кожи: рецепт
- Рецепт ванны с уксусом.
При наличии зуда при пересушенной коже в воду добавьте стакан уксуса. - Рецепт ванны с
овсяными отрубями
.
Заверните 2 — 3 ложки отрубей в марлевый или хлопчатобумажный мешочек и положите в ванну. Можете использовать 1 мешочек 2 — 3 раза, каждый раз после применения просушивая его.
Важно: Для устранения зуда можете заменить овсяные отруби пшеничными.
Травяные ванны для кожи: польза
Травяные ванны оказывают успокаивающее, увлажняющее и укрепляющее действие на кожу. Более того, они помогают наладить обмен веществ, улучшают кровообращение, очищают организм от токсинов.
Принимайте травяные ванны утром или вечером. Утром используйте настои и отвары, оказывающие тонизирующее действие (розмарин, можжевельник, мелисса), вечером — успокаивающее (ромашка, мята, липа).
При разнообразии трав можно сделать сбор из нескольких видов, исходя из целей применения ванн, состояния здоровья и типа кожи. Так, например, для нормальной кожи используйте ромашку, лаванду, герань, для сухой и чувствительной кожи подойдет фиалка, шалфей, сандал. Если у вас жирная кожа , попробуйте ванну с можжевельником, лимоном, базиликом.
Для приготовления отваром берите на 3 л воды 200 — 250 г сухих трав или около 1 кг свежего сырья. Область сердца старайтесь держать над водой.
Важно: При некоторых заболеваниях прием теплых травяных трав строго противопоказан, поэтому проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Солевые ванны для кожи: польза
Действие солевых ванн направлено на мышцы и суставы. Поэтому их часто назначают для устранения последствий травм. К тому же, они помогают при стрессах и переутомлении. Солевые ванны практикуют для очищения и отбеливания кожи, помогают они и как часть комплекса для похудения.
Соль для ванны и рецепт приготовления солевой ванны
Для приготовления ванны вам понадобится 300 — 350 г морской или поваренной соли, растворенной в теплой воде. Мелкую морскую соль можно использовать как скраб для очищения кожи. Принимайте солевую ванну 1 — 2 раза в неделю не больше 30 минут.
Эфирные масла для ванны для упругости кожи тела: польза, рецепты, советы
Ванны с эфирными маслами относятся к разряду ароматических. Их особенностью является двойное действие на организм, они не только воздействуют на кожу, но и служат для очистки дыхательных путей.
- Не используйте много масла во избежание появления головной боли. Для принятия ванны достаточно 3 — 4 капли.
- Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому предварительно растворяйте их в 30 — 50 мл молока, сметаны или меда.
- Принимая ванну с эфирными маслами, не используйте других косметических средств — это снизит лечебный эффект.
Различные масла могут служить как лечебное, так и косметологическое средство.
- Масла сандала, мелиссы, ромашки, герани, лаванды и розы, взятое в количестве 2 — 4 капель помогают от усталости.
- Цитрусовое масло действует как тонизирующее средство. Подобным эффектом обладает розмарин, базилик, тимьян, бергамот и шалфей.
- Кедровое масло можете использовать как обезболивающее.
- Масла чабреца, лаванды, березы, лимона, можжевельника и сосны служат для профилактики простудных заболеваний.
Важно: При возникновении неприятных ощущений сразу прекратите прием ванны. Избегайте контакта чистого эфирного масла с кожей.
- Ванна с содой — это универсальное средство по уходу за собой и своим организмом. Применение ванны тонизирует и разглаживает кожу, в сочетании с солью устраняет повреждения кожи, успокаивает аллергию, помогает наладить обменные процессы организма, способствует похудению.
- Для общетонизирующего и очищающего эффекта разведите 200 г соды в теплой воде и добавьте в ванну.
- Для похудения приготовьте раствор из 200 г соды и 300 г морской соли.
- При приготовлении антицеллюлитной ванны в раствор соды добавьте 2 — 3 капли цитрусового эфирного масла.
- Принимайте ванну курсом по 10 процедур через день, избегайте погружения в воду всего тела, лучше оставить сердечную область над водой.
Важно: Ванна с содой противопоказана при диабете или наличии других хронических заболеваний, при гипертонии, ОРВИ, беременности.
Молочная ванна для кожи — «Ванна Клеопатры»: рецепт
Обладает увлажняющим и тонизирующим действием, активно питает кожу.
- «Ванна Клеопатры»: рецепт.
Возьмите 100 г растопленного на водяной бане меда и смешайте с 1 л подогретого молока, добавьте эту смесь в ванну. Перед принятием ванны перемешайте 350 г соли с 200 л нежирной сметаны и втирайте в кожу как скраб.
Перед погружением в ванну примите душ, кожа должна быть чистой.
Проводите процедуру вечером, 2 раза в неделю.
Изобретателем и основоположником скипидарных ванн был А.С. Залманов, который доказал лечебное действие процедур. Ванны со скипидаром помогают в лечении множества заболеваний:
- Болезни сердца и сосудов
- Болезни суставов
- Заболевания позвоночника
- Сахарный диабет
- Урология, гинекология
- Болезни дыхательных путей
Помимо своих медицинских целей, являются отличным косметологическим средством, которое помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита.
Существует 2 разных вида раствора — желтый раствор и белая эмульсия. Лучше всего использовать их смесь.
РЕЦЕПТ : Для приготовления ванны 10 мл эмульсии (потом прибавляете по 1 — 2 мл каждую процедуру) размешайте в 1 — 1,5 л теплой воды, добавьте раствор в ванну. Перед погружением закройте все чувствительные части тела (можно намазать вазелином). Используйте скипидарную ванну 10 дней, или 10 процедур через день, потом сделайте перерыв.
Важно: Заканчивайте процедуру, если почувствуете жжение. Прием скипидарной ванны длиться не более 15 минут.
Более подробно о скипидарных ваннах .
Что делать с кожей после ванны?
- После некоторых ванн для кожи (солевых, с отрубями и др.) нужно ополоснуться под прохладным душем
- Промокните кожу полотенцем, не трите ее
- Нанесите молочко или лосьон для тела
- Не принимайте пищу минимум 30 минут
- Старайтесь не ложиться хотя 15 минут после приема ванны
- Можно сделать легкий расслабляющий массаж или при помощи щетки антицеллюлитный массаж
Ванны из трав для шелковистой кожи, видео
Вот и пришла долгожданная весна. Природа обновляется, и у нас появилось жгучее желание «возродиться» после зимы. Ведь холод, ветер, домашнее отопление, нехватка витаминов изрядно подкосили состояние нашей кожи.
Как же хочется расслабиться вечерком после работы… Для этого могут подойти фито- ванны. Но с какими травами принять ваннудля лучшего эффекта?Ванну можно принимать как для расслабления, так и для поднятия тонуса и даже для укрепления иммунитета. А еще она поможет нормализовать сон, улучшить обменные процессы и активизировать защитные силы организма.
Как правильно принимать ванну
Перед принятием ванны следует помнить, что температура воды не должна превышать 36-38 градусов, а продолжительность процедуры – 15-20 минут. Во время принятия фито-ванны постарайтесь расслабиться, забудьте о проблемах и думайте о хорошем. Можно включить приятную музыку, зажечь свечи. Основной эффект ванны определяется растительным ингредиентом, который добавляют в воду. Ванны с травами для кожи бывают не только в санаториях и салонах красоты, их легко приготовить дома.
Рецепты домашних фито-ванн
Ромашка аптечная (лекарственная)
Ромашка снимает боль, заживляет мелкие раны, улучшает сон, придает коже мягкость и шелковистость.
- Рецепт: 300-500 гр. цветков ромашки залейте холодной водой, прокипятите под крышкой 10-15 минут, далее настаивайте 30 минут, процедите и добавляйте в ванну.
Лаванда
Лаванда оказывает расслабляющее действие, снимает чувство тревоги, снижает давление. Очень полезно принимать такую ванну перед сном.
- Добавьте в ванну 6-8 капель эфирного масла лаванды и расслабляйтесь.
Шалфей
Эта трава обладает противовоспалительным действием, помогает избавиться от чрезмерной потливости.
- 200 гр. сухих листьев шалфея залейте 3 л воды, доведите до кипения, настаивайте минут 25-30, процедите и добавьте в ванну.
Валериана
Валериана издавна известна как эффективное расслабляющее и успокаивающее средство при бессоннице, к тому же снижающее артериальное давление.
- Просто добавьте в воду 4-5 капель эфирного масла валерианы. Ванну принимать не более 15 минут.
Розмарин
Розмарин заряжает энергией, тонизирует, повышает работоспособность. Поэтому ванну с ним лучше принимать утром.
- 100 гр. листьев розмарина залейте 2 л воды, доведите до кипения, настаивайте минут 25-30, процедите и добавьте в ванну. Можно сделать проще — добавить в ванну 5-7 капель розмаринового масла.
Тонизирует кожу, делает ее более упругой и бархатистой, способствует устранению воспаления и раздражения на коже.
- 250-300 гр. цветков, коры или семян липы залейте 4 л воды, доведите до кипения, настаивайте минут 15-20, процедите. Полученный отвар добавьте в ванну. Принимать ее нужно также не более 15 минут.
Хвойная ванна прекрасно укрепляет иммунитет, борется с депрессией и усталостью.
Травяные ванны одинаково полезны как для взрослых, так и для детей. Их можно принимать в гигиенических целях, для укрепления здоровья и для профилактики различных заболеваний.
Эффект от применения водных процедур объясняется огромной ролью кожи в обмене веществ и жизнедеятельности человека. Она защищает нас от вредных внешних воздействий - механических и химических, от проникновения микроорганизмов, выделяет продукты обмена, токсины, некоторые медикаменты, обеспечивает чувство осязания, теплорегуляцию и газообмен. Кожа выполняет эндокринные и иммунобиологические функции. Вот почему так важно, чтобы эта сложная система функционировала нормально.
Для приготовления отвара на общую ванну для взрослого нужно взять 0,5-0,7 кг высушенных и измельченных трав или 2,5-3 кг свежего сырья на 8-10 л холодной воды.
Довести до кипения (корни, ветви, крупные стебли кипятить 10-15 минут), настоять 40-50 минут, отцедить и влить в ванну, а затем довести количество воды в ней до нужного объема.
Температура лечебной ванны и продолжительность приема могут регулироваться в зависимости от самочувствия больного и переносимости процедуры. Как правило, температура ванны составляет 36-39 °С, а время пребывания в ней - от 5 до 20 минут. Число процедур колеблется в зависимости от назначения ванн. Так, лечебные ванны принимают 2-3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта, а гигиенические - 1-2 раза в неделю.
Лечебные ванны обладают более выраженным, чем профилактические, лечебным воздействием на сердечно-сосудистую, периферическую и центральную нервную системы.
Ванны из лекарственных трав доступны всем желающим. Сырье можно приобрести в аптеке, а лучше заготовить самому на дачном или садово-огородном участке. Для этой цели пригодны грубые, обычно не употребляемые для приема внутрь части лекарственных растений: вся надземная часть ромашки аптечной, валерианы, крапивы, пустырника и многих других трав; ветви, молодые стволики, кора и корни кустарников, используемых в лечебных целях: облепихи, ивы, калины, малины, смородины, шиповника; хвоя сосны, листья березы и других деревьев. Их можно собирать при раскорчевке площадей, занятых этими растениями в саду, или при вырубке леса.
Большое значение имеют регулирующие обмен веществ и общеукрепляющие ванны с такими лекарственными растениями, как овес (в цвету), череда, клевер, крапива, лопух, смородина (лист), хвоя сосны, а также хвощ, горец птичий, ромашка, мята, душица, чабрец и другие.
Целебные травяные ванны - наиболее безвредные из всех существующих лекарств, действие которых направлено на повышение защитных сил организма, его устойчивости к неблагоприятным воздействиям,
Женщинам рекомендуется принимать травяные ванны 1-2 раза в неделю. Они очищают кожу от продуктов обмена, придают ей эластичность, упругость, лучше всяких дезодорантов устраняют неприятный запах, оказывают успокаивающее действие, улучшают обмен веществ. А требуется для этого не много: достаточно иметь небольшой запас всего лишь нескольких видов растений, например ромашки, хвоща, крапивы, спорыша, череды или шалфея. Однако, если есть больший выбор растений, можно приготовить ванны из смеси трав.
Сбор 1. Душица обыкновенная (трава) - 11 , крапива двудомная (лист и стебель) - 5, ромашка аптечная (трава) - 3, смородина черная (лист) - 2, ползучий чабрец (трава) - 2, череда трехраздельная (трава) - 5.
Сбор 2. Береза (лист) - 4, клевер луговой (лист, цветки) - 4, ромашка аптечная (трава) - 4, малина (лист) - 4, мята перечная (трава) - 2.
Эти настои - коричневатого цвета, слегка вяжущего вкуса - обладают приятным ароматом. Оптимальная температура ванны - 35-36 °С, однако в зависимости от индивидуальных свойств организма может быть выше или ниже.
Быстрорастущий организм ребенка требует тщательного ухода за кожей. Такой уход немыслим без ванн с настоем различных трав, которые могут применяться с уже первых месяцев жизни ребенка (вместо убогих ванн с марганцовкой). Наряду с дезинфицирующим действием на кожу настой из лекарственных растений оказывает многогранное действие на весь организм ребенка. В первую очередь ванна с настоем соответствующим образом подобранных трав устраняет патогенную микрофлору, восстанавливая нормальное состояние кожного покрова. Она улучшает, что особенно важно, выделение через кожу продуктов обмена, токсинов и других вредных для организма веществ, то есть восстанавливает функции, нарушающиеся при различных аллергических заболеваниях у детей, и в частности при диатезах. Благотворное влияние травяных ванн на центральную нервную систему ребенка делает их незаменимым профилактико-лечебным фактором.
Общеукрепляющие детские ванны могут включать небольшое число растительных компонентов. Так, можно делать ванны из отвара череды, ромашки, тимьяна (чабреца), крапивы, овса (в цвету) и других растений, взятых порознь. Но лучше комбинировать и смешивать их. Возможны такие варианты смесей: череда, ромашка, овес и тимьян; череда, крапива, душица; береза (лист), смородина черная (лист), горец птичий (трава), череда; крапива, хвощ, череда, медуница, калина (ветви), овес, тимьян и др. В данном случае можно взять всего поровну. Когда выбор трав больше, состав сборов можно усложнить.
Сбор 3. Береза (лист) - 3, душица обыкновенная (трава) - 3, крапива двудомная (лист) - 5, лапчатка гусиная (трава) - 5, череда трехраздельная (трава) - 5, медуница обыкновенная (трава) - 5.
Сбор 4. Пырей ползучий (корневище) - 5, ромашка аптечная (трава) - 5, смородина черная (лист) - 3, спорыш, или горец птичий (трава), - 5, тимьян ползучий, или чабрец (трава), - 2. Наряду с обеззараживающим действием настой из этих растений оказывает умеренно успокаивающее и общеукрепляющее действие.
Сбор 5. Душица обыкновенная (трава) - 2, крапива двудомная (лист) - 5, ромашка аптечная (трава) - 4, спорыш, или горец птичий (трава), - 3, хвощ полевой (трава) - 4, тимьян ползучий (трава) - 4, череда трехраздельная (трава) - 4. Ванна оказывает успокаивающее действие на организм ребенка, регулирует обмен веществ.
Сбор 6. Береза (лист) - 3, багульник болотный (трава) - 4, крапива двудомная (лист) - 3, калина обыкновенная (ветви) - 4, лопух большой (корень) - 4, смородина черная (ветви, лист) - 4, ромашка аптечная (трава) - 3, спорыш, или горец птичий (трава), - 5, тимьян ползучий (трава) - 5, фиалка трехцветная (трава) - 4, череда трехраздельная (трава) - 5, чистотел большой (трава) - 4. Это лечебная ванна.
Следует подчеркнуть, что для принятия этих процедур пригодна лишь эмалированная, а не пластмассовая и тем более не оцинкованная ванна. Температура воды обычная - 36-38 °С, продолжительность - 10-20 минут. Для приготовления настоя требуется 150-200 г смеси сухого сырья (доза сырья для всех ванн, особенно лечебных, как детских, так и взрослых, может быть увеличена в каждом конкретном случае).
Лечебные ванны следует принимать, только посоветовавшись с врачом, который в каждом конкретном случае мог бы определить температуру, периодичность и продолжительность процедур.
Травяные ванны следует принимать, когда кожа чиста. После ванны не нужно ополаскиваться водой, и, конечно же, нельзя пользоваться мылом.
Сбор 7. Береза (веточки, лист), крапива двудомная (трава), лапчатка гусиная (трава), лопух большой (корневище, молодые листья), овес (цветущее растение), одуванчик лекарственный (все растение), череда трехраздельная (трава), душица обыкновенная (трава) - всего поровну. Для приготовления настоя нужно взять 250-300 г смеси указанных высушенных трав и столько же сенной трухи. Ванна оказывает общеукрепляющее действие, регулирует и стимулирует обмен веществ в организме.
Сбор 8. Пырей ползучий (корневище), ромашка аптечная (трава), горец птичий (трава), хвощ полевой (трава), пустырник сердечный (трава), тимьян ползучий, или чабрец (трава), - всего поровну. Как и для приготовления предыдущего сбора, берется 250-300 г смеси сухих трав и столько же сенной трухи. Ванна оказывает успокаивающее, общеукрепляющее действие, стимулирует обменные процессы. Оба сбора можно применять при ожирении.
Сбор 9. Ромашка аптечная (трава) - 4, облепиха (ветви, лист) - 5, калина обыкновенная (ветви) - 3, спорыш, или горец птичий (трава), - 3, хвощ полевой (трава) - 3, хвоя (мелкие веточки - лапки кедра, пихты или сосны) "- 12. Ванна общеукрепляющего действия, стимулирует обмен веществ в организме, благотворно действует при некоторых кожных заболеваниях.
Сбор 10. Душица обыкновенная (трава) - 3, крапива двудомная (трава) - 4, пустырник сердечный (трава) - 5, ромашка аптечная (трава) - 3, спорыш, или горец птичий (трава), - 5, хмель обыкновенный (шишки) - 4. Действие ванны - успокаивающее и общеукрепляющее. Показана при различных нервных расстройствах.
Сбор 11. При отсутствии компонентов для сборов можно ограничиться сенной трухой. На ванну требуется 500-600 г трухи. Действие ванны - успокаивающее, общеукрепляющее.
Сбор 12. Береза (лист) - 5, дурнишник обыкновенный (трава) - б, душица обыкновенная (трава) - 4, клевер луговой (трава) - 5, крапива двудомная (трава) -3, лопух большой (лист, корень) - б, ромашка аптечная (трава) - 5, горец птичий (трава) - 5, хвощ полевой (трава) - 4, чистотел большой (трава) - 10. Ванна оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует обмен веществ и благоприятно действует при некоторых кожных заболеваниях: экземах, дерматитах и других.
Заканчивая разговор о травяных ваннах, хочется подчеркнуть, что в последнее время в медицине большое внимание уделяется разработке и научному обоснованию новых методов лечения, таких как психотерапия. Одним из наиболее действенных методов аутогенной тренировки является предлагаемый способ легко воспроизводимых в памяти, сознании эмоционально насыщенных картин природы и связанных с нею положительных эмоций.
Так, во время принятия ванны запах знакомых растений быстро и живо ассоциируются с яркими и образными картинами, как правило, периода наибольшего развития физических сил и душевного подъема, поры детства и юности, любви и здоровья.
Запах чабреца или душицы мгновенно воскрешает в памяти картину счастливого лета... Полдень. Солнце в зените. Ничто не шелохнется. Высокие борщевики и дягили опустили свои листья-зонты. Зверобой и душица бодрятся в тени своих собратьев. А внизу по земле распластались чабрец и манжетка. И все они источают волнующие, кружащие голову самые разнообразные запахи. Ляжешь на мягкую траву в тени березки, и веки невольно смыкаются в сладкой дреме... Ты снова молод и здоров!
Иную картину вызывает запах черной смородины. Перед глазами благоухающие заросли, залитые полуденным зноем. Лежишь под кустом на душистой траве, с реки доносится звонкий смех и крики детворы, легкий ветерок доносит речную прохладу и ласкает разомлевшее тело...
Как ярки и как целительны эти медитативные погружения в ювенильную энергетику беззаботности, счастья и здоровья!
Образы возникают самопроизвольно, без внушения психотерапевта, под влиянием запаха растения и, что особенно важно, одновременно с физиологическим воздействием на организм воды, тепла и физиологически активных веществ, содержащихся в растениях, которыми вы восхищаетесь. Все это в итоге врачует и делает нас здоровыми!
Можно сказать, домашний круглогодичный курорт. Удобно, надежно, эффективно и никаких проблем с билетами, переездами и финансами. Короче говоря, здоровье так близко и так возможно для любого из нас вне зависимости от его социального и материального положения. Надо только захотеть и не полениться сделать первый шаг в этом направлении. И если вы читаете эти строки, можно считать, что он уже сделан!
Щадилов Евгений "Целебные сорняки"