Я ненавижу каждое утро. Каждый день напоминает прошлый и ничего нового. Мне все надоело! Как начать новую жизнь, если вокруг многое не устраивает? Почему стабильность со временем начинает надоедать? Избавляемся от страхов и начинаем перемены уже сегодня! Если мысль начать все с чистого листа не дает покоя - не нужно откладывать затею до лучших времен. Они вряд ли наступят, а драгоценные годы уйдут в пропасть. Советы из статьи помогут вам обрести то, что вы так давно искали в себе!
Хочу начать новую жизнь
Откуда вообще берется желание начать новую жизнь? Когда все вокруг перестает приносить радость, а ты напоминаешь выжатый лимон - пора начинать жизненную перезагрузку. Как только возникает первый сигнал «мне срочно требуются перемены, и я не могу так больше» - значит, жребий брошен.
Сильное желание начать новую жизнь возникает, когда жизнь становится скорее приговором, чем удовольствием. Такой смелый поступок можно сделать в любом возрасте, независимо от социального положения и уж тем более пола. Для каждого приготовила секретную дорогу, к которой важно прийти осознанно.
Как начать новую жизнь, если желание присутствует только в идеях?
Именно из-за страхов упорство может иметь не выраженный характер. Если человек спустя несколько попыток проиграл, то он автоматически будет думать, что больше ничего не выйдет. Но все-равно внутри будет жить та надежда, которая спустя некоторое время снова загорится. Волнение в душе, что все оборвется провалом, нужно победить кардинальными шагами. Чем больше мы откладываем прыжок, тем труднее его осуществить. Не зря везде сказано, что действовать нужно на первом этапе, когда желание самое огненное. Мы часто не прислушиваемся к зову души и часто сожалеем о прожитом зря времени.
С чего начать новую жизнь? Первое - ощутить истинное . Второе - начать разрабатывать план побега от рутины и ее крепких оков. Новая жизнь пугает своей неизвестностью, но можно сделать по-умному - построить пошагово ее реализацию. Отрыв от того, что «есть сейчас» и того, что «будет потом» - именно это пугает!
Вряд ли человека страшит то, что через три гора он сможет купить дом. Его больше волнует то, как он сможет , либо покинуть старую работу на более интересную или как он будет отказывать себе в покупке ненужных вещей. Если бы все знали то, что результат гарантированный - все бы ринулись в эту неизвестность.
Существует три правила, которыми всегда пользуются преуспевающие люди:
Набраться решительности.
«Всё, начинаю новую жизнь уже сегодня и никаких отговорок!», - отличный старт! Мечты не любят, чтобы ими раскидывались. Если есть цель, то она должна быть решительной, а не лежать на подсознательном уровне. Это то же самое, что всю жизнь мечтать о путешествии в Италию и даже не постараться накопить на поездку. Что по-настоящему хочется? Важно написать на бумаге максимально возможный список вещей, которые периодически возникают в идеях. Каждый капитан своего судна, которое может идти по течению и непонятно, когда придет к берегу, или имеет четкий курс на встречу мечте.
Долой шаблоны!
Общепринятые рамки, личные предрассудки - в них вся соль! Жизнь - это не шаблон, как у робота с автопилотом. Как , если многие меня не понимают? Именно разбивать стену непонимания и не бояться самовыражаться. Естественно, если люди дают совет, то к нему можно прислушаться. Опыт взрослых людей никто не отменял, и он может стать удачной подсказкой. Не нужно становится безоружным в чужих руках и подыгрывать окружающим. Если на прежнем месте тебя окружают одни только пессимисты, критики - стоит избегать такого общения. Вкус к свободе проявляется, когда мы окружены открытыми и позитивными людьми.
Наслаждаться процессом.
Если затея меня не будет радовать? Явно, что никак! Действия должны идти не из-под палки, а с чистосердечной верой в лучший результат. Мы - режиссеры своей жизни, которые пишем сценарий. Важно получать наслаждение от процесса. Чем больше человек доволен собой, тем легче у него удается принимать сложные решения. Жизнь не станет новой без ярких моментов, волнующих ситуаций, от которых появляются впечатления.
Теперь непосредственно перейдем к советам, которые мы лично подготовили для тех, кто настроен начать новую жизнь.
Как начать новую жизнь
Чтобы скорее постучались в дверь, нужно понять, что прошлое - это отжитое время, о котором не нужно думать и жалеть. Если нелюбимая работа много лет забирает жизненную энергию - от нее стоит немедленно избавиться. Представить страшно, что случится с человеком через еще 10 лет! Рисковать - такой навык помогает быстро избавиться от того, что только тянет назад или оставляет на месте. Стабильность, порой, бывает призрачной. За ней может скрываться хронический страх сделать ответственный шаг и пожертвовать настоящим.
Есть всеми известная поговорка: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе». Она объясняет, что можно довольствоваться существующим и не брать от жизни больше. Да, это правило можно применить на первых этапах или если все страивает. Но, и начать новую жизнь, когда ты уже покрываешься пылью? Не бежать от потенциальных возможностей!
Не быть многословным на новом пути
С чего начать новую жизнь, как не с большого энтузиазма. Не нужно говорить всем подряд: «Я начинаю , перестаю делать это и начну это». С большой вероятностью, окружающие будут равнодушны к этому или, наоборот, будут насмехаться. Говорить о глобальных идеях нужно только тем, кто действительно тебя понимает и поддерживает. Слова не любят быть выброшенными на ветер. Люди, которые пережили неприятный опыт или считают «как сказала Галина» будут только наполнять жизнь скептицизмом.
Очистить жизнь от ненужного хлама
Если уж и начинать все с чистого листа, то нужно избавиться от ненужного хлама. Что влияет на человека? Его обстановка! Если оно переполнено ненужными мелочами, хуже того, мусором, тогда случается дисбаланс. Стоит сейчас посмотреть, что нас окружает дома - в нашей крепости. Кажется, все идеально? Зачем иметь множество сервизов, медную вазочку, ненужные журналы, вещи из неприятного прошлого. Это можно продать, отдать нуждающимся. Чем меньше обстановка наполнена хламом, тем легче ощущается на душе. Легкость на душе - это отсутствие пустых стрессов.
Научиться ценить время
Как начать новую жизнь? Научиться ценить время. Это самый важный актив, которым не стоит раскидываться! День состоит всего из 24 часов, из которых практически половина уходит на отдых. Нельзя сидеть часами напролет у телевизора, за экраном телефона, уделяя время пустякам. Как можно выучить иностранный язык, если постоянно смотреть фото в соц. сетях? Как успевать делать зарядку, если мы постоянно встаем поздно? Важно контролировать режим дня и уделять достаточно времени на сон и бодрость. Бесполезные дела стоит заменить полезными, от которых будет эффект. Минута безделья становится заслуженной, если достаточно поработать для этого.
Избавиться от вредных привычек
Для формирования любой привычки достаточно 3 недели. За это время организм и мозг полностью приобретает новый темп жизни. Важно избавиться от пагубного поведения, от которого только одни проблемы. Давно хочется бросить курить? Ходить в зал для похудения? Может, перестать есть много сладкого? Только большая сила воли и настойчивость помогут побороть ненужные привычки.
Составить список «недовольных» вещей
«Я не доволен своей работой, мне не нравится, как я веду себя в обществе, мне не нравится мой стиль одежды», - подобные мысли точно наталкивают на перемены. Важно написать список из тех вещей, которые не удовлетворяют человека. Нужно честно указать на то, от чего исходит внутренняя борьба. Результат может удивить! Напротив каждого пункта нужно написать способ, который решит эту проблему. Именно «пути решения» станут теми целями, к которым нужно стремиться.
Поменяться внешне
Почему бы не создать свой новый образ, который будет символизировать перемены? Поменять прическу, носить новый макияж, поменять стиль гардероба, заменить очки на контактные линзы - должны соответствовать внутреннему настроению. Непримечательная девушка станет роковой дамой, которой всегда будут говорить комплименты. Неуверенный в себе парень сможет поразить публику слегка дерзким образом. Выход в новую жизнь - это подиум, где мы проявляемся во всей красе.
Избавиться от страха
«Ну, чего же ты ждешь? Давай, подойди к руководителю и попроси о повышении! Скажи, что тебя не устраивает», - подобные мысли заставляют сквозь землю провалиться. Всегда страшно начать новую жизнь, когда внутри сидит неуверенность. Достаточно сделать один шаг и дальше будет проще контролировать ситуацию. Зачем долго настраивать себя и все-таки не стать на долгожданную дорогу? Важно переступить через невидимый барьер, который мешает продвигаться дальше.
Поддерживать старые контакты
Никогда не стоит забывать о закадычных друзьях, с которыми мы познали радость и горе. Несмотря на большую занятость, постоянные планы, важно поддерживать отношения с ними. Написать сообщение, а лучше позвонить и узнать: «Как ты? У тебя все хорошо? Может встретимся?». Знать, что в жизни есть те, кто может поддержать и быть рядом - самое приятное чувство. Настоящие друзья, хорошие знакомые всегда поддержат, несмотря на обстоятельства.
Перестать ждать чуда
Хороший момент никогда не наступит, как сейчас! Уже вдоволь мы насытились «завтраками», уже столько нафантазировали - пора начать действовать. Не будет лучшего времени, как сейчас, чтобы сказать «я тебя люблю», «я тебя ценю», «давай попробуем» и т.д. Важно перестать искать отговорки, а уверенно ступать на пути к желанной мечте.
Как начать новую жизнь, не имея сверх способностей, больших связей и денег? Ощутить огромное желание поменять курс на счастливое будущее. Каждый из нас - прочный гранит, который требует детальной работы. В итоге, результат удивит даже самого большого мастера! Достаточно применить советы из статьи, и вы уже никогда не останетесь прежним. Больших успехов и никакого уныния!
Породили такую массовую проблему, как эмоциональное выгорание. ELLE - о психологических приемах, которые помогут понять, что в вашей жизни идет не так, научат контролировать эмоции и подскажут, как начать жизнь с чистого листа.
Задайте волнующие вас вопросы ребенку
Известная поговорка гласит: «Устами младенца глаголет истина». Действительно, очень часто умеют смотреть на разные ситуации иначе, чем взрослые: они лучше видят суть проблемы, не боятся задавать вопросы и проще относятся к жизни. Поэтому, если вы не можете найти ответ на какой-либо вопрос, который мешает вам двигаться дальше, попробуйте задать его ребенку: вероятно, именно он даст вам самый правильный ответ.
Бросьте себе вызов
Медленно и верно идти к цели - хороший вариант, но ничто так не , как победа. Причем не столько над другими, сколько над самим собой и своими страхами. Чтобы понять, как и куда двигаться дальше, психологи советуют бросить вызов самому себе и сделать что-то действительно необычное для вас. Это не обязательно должен быть прыжок с парашютом. Например, если вы не представляете жизнь без смартфона, полностью откажитесь от него на неделю. Каждая следующая победа будет , необходимой для того, чтобы начать новую жизнь.
Упражнение «Час силы»
Автором этой методики является оратор Энтони Роббинс. Ее суть заключается в том, чтобы с утра выделить час на правильное программирование сознания. 15 минут нужно выделить на то, чтобы , затем столько же на то, чтобы произнести установки, еще 15 минут на планирование пути к достижению желаемого и финальные 15 минут на формирование планов на текущий день. Среди главных установок, которые Энтони советует произносить каждый день, - «У меня есть способность сделать все, что потребуется, для того, чтобы преуспеть и поддерживать своих близких» и «Я испытываю чувство глубочайшей благодарности за каждый прожитый день и за все изобилие в моей жизни».
Формулируйте правильные вопросы самому себе
Чтобы получить правильный ответ на вопрос, нужно правильно его сформулировать. Большинство же вопросов, которые мы задаем сами себе, формируют в нас комплекс жертвы. Попробуйте, например, вместо вопроса «Почему мне никак не дают повышение?» спросить себя «Что я могу сделать для того, чтобы меня повысили?», и верное решение придет само.
Техника «Пять жизней»
Найти нужное направление для дальнейшего жизненного пути поможет практика автора книги «Мечтать на вредно» Барбары Шер. Ее любимое психологическое упражнение называется «Пять жизней». Возьмите лист бумаги и напишите на нем пять профессий, которыми вы хотели бы заниматься, если бы у вас было еще пять жизней. После этого подумайте, что вас привлекает в каждой из них, и попробуйте хотя бы частично внести это в свою жизнь. Каждая из написанных вами профессий - это нереализованный талант или интерес, который необходимо развивать. Так, если вы мечтали стать писателем, начните писать что-то в свободное время для себя, а если в вашем списке есть что-то связанное со спортом - запишитесь на соответствующие занятия.
Каждый мечтает быть счастливым. Для человека важно просыпаться и засыпать с улыбкой, понимая, что очередной день прожит не зря. Ему важно чувствовать себя любимым, ощущать поддержку, иметь хорошие условия для жизни.Однако нам говорят, что это невозможно. Нас уверяют, что от судьбы не уйдёшь, несчастливые родители навязывают несчастливые стереотипы.
Это не так. Только мы владельцы собственной судьбы. Единственное, что мы не в силах изменить – собственное рождение и смерть. Всё остальное подвластно переменам. Если вы не ощущаете себя полноценным и полным сил человеком, пора .
Проблемы, приводящие к новой жизни с чистого листа
Перед тем, как задаться вопросом «как начать новую жизнь с чистого листа», мы должны понять, что нас не устраивает в «будущей прежней жизни». На данные моменты важно обратить внимание.Поверхностных причин немного:
1) личные проблемы. Часто желание начать жить заново появляется после развода или расставания;
2) ненавистная работа. Порой именно работа занимает главную часть жизни, превращая её в существование;
3) проблемы в семье. Если вы живёте с родственниками, и вам с ними некомфортно;
4) эмоциональная травма. К примеру, переживание смерти близкого человека;
5) физическая травма. Иногда мы начинаем жить по-новому после пережитых физических травм;
6) место жительства. Многие мечтают переехать с места, где живут на сегодняшний момент, начав новую жизнь в новом месте;
7) рутина. Ежедневные повторения одинаковых действий заставляют задуматься, зачем мы так бесполезно тратим отведенные года.
В списке нашли свою проблему? Их несколько? Если вы видите и понимаете свои проблемы, значит, вашей жизни действительно нужны перемены к лучшему.
Начинаем жизнь с чистого листа - теория
Если вы задались вопросом «как начать новую жизнь с чистого листа», «пройдите» теоретическую часть. Для этого нужно взять тетрадь и ручку и написать несколько пунктов:- Что меня не устраивает;
- Что мне мешает начать жить по-другому;
- Чего мне не хватает;
- Мои цели: ближайшие и дальновидные;
- Мои мечты.
Прочитав свои ответы, вы будете знать, отчего отталкиваться, к чему стремиться и что или кого вычеркнуть из жизни. Понимание нынешней проблемы и своих желаний - первый шаг в сторону безоблачного будущего.
Теперь можно переходить к практике.
-Поменяйте себя.Начните с внешности. Перемены извне подтолкнут к переменам внутри. Психологами доказано, что радикально изменённая внешность (коротко подстричь и ярко покрасить длинные волосы, к примеру), делает нас увереннее в себе, придаёт храбрости и повышает самооценку.Расстаньтесь с тем, что таит в себе неприятные воспоминания. Вещь, которая заставляет плакать, вам не нужна. Отдайте этот предмет кому-нибудь или выбросьте. Негативные воспоминания порождают негативные мысли.
Отпустите людей, делающих вас несчастливыми. Проблема не в них, а в вас – вы их держите. Вы цепляетесь за старые события, пытаетесь доказать себе, что эти люди нужны вам. Отнюдь. Если рядом с человеком вы не ощущаете радости, значит, этот человек предназначен не вам.
Найдите новых людей и новые увлечения. Займитесь тем, что по-настоящему вас радует. Общайтесь с людьми, заставляющими улыбаться, от которых исходит успех. Любите тех, которые излучают позитив, ценят, уважают и понимают вас.
Приобретите новые вещи.Пусть они символизируют новую жизнь.
Поменяйте место жительства. Попытайтесь уехать как можно дальше. Бегите от своих проблем, делающих вас несчастливыми.
Начните мыслить иначе. Как это сделать, мы сейчас и обсудим.
Меняем себя ради новой жизни
Проблемы, стоящие между счастьем и вами – это лишь проекции ваших мыслей и страхов. Избавиться от них можно, изменив себя и своё мировоззрение.Сделать это можно, придерживаясь нескольких правил:
- Пользуйтесь аффирмациями. Аффирмации – это утверждения, которые мы себе внушаем. Отличными и универсальными аффирмациями являются «У меня всё хорошо» и «Я люблю жизнь, а жизнь любит меня». Придумайте свои утверждения и повторяйте их как можно чаще. Начинайте и заканчивайте день с них.
- Отдавайте и принимайте. Старайтесь отдавать как можно больше позитива даже неизвестным людям. Делайте добрые дела безвозмездно. И принимайте помощь других так же легко.
- Гуляйте. Старайтесь общаться с людьми, знакомьтесь. Одиночество навеивает отрицательные мысли.
- Набирайтесь знаний. Читайте, изучайте отрасли, которые вам интересны. Вы отвлечетесь от мыслей о прошлом, станете более и осознаете, насколько ваши проблемы никчемны.
- Живите настоящим. Прошлое – это часть вашей жизни. Часть, которую вы сами нарисовали и поставили в угол, накрыв новым холстом. Вы можете доставать картину и любоваться своим творчеством, но сейчас вы рисуете еще лучше, поэтому нет смысла этого делать. Новые холсты перед вами, и вы можете видеть их в любое время, лицезрея свои лучшие мазки.
Теперь вам известно, как изменить себя и начать новую жизнь . Придерживайтесь вышеизложенных советов, прислушивайтесь к себе, цените свои мысли, поступайте иногда по велению маленького ребёнка, живущего в вас.
Радуйтесь жизни и будьте счастливы!
Зачастую люди начинают задумываться о том, как начать жизнь с чистого листа. Возникает желание что-то изменить к лучшему, начать строить отношения с людьми, карьеру, быт совершенно иначе. Кому-то для этого необходимо сменить место работы, переехать в другой город, некоторые прекращают общаться с отдельными знакомыми, а кто-то разводится. Иногда для начала новой жизни достаточно внести ряд изменений, избавиться от вредных привычек, трансформировать мировоззрение. Главное – знать, к чему именно стремиться. Обозначьте ваши цели, смело приступайте к делу. Заново начать жизнь можно прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик.
Определяем новые приоритетыВы решили, что в жизни пора что-то менять? Чувствуете, что ваше развитие тормозят негативные факторы, испытываете нехватку свежих впечатлений, новых знакомств? Тогда вам пора начать жизнь с чистого листа. Это никогда не поздно сделать. Не смущайтесь, не пугайтесь перемен: вы быстро адаптируетесь ко всему неизведанному, получите бесценные опыт. Сразу определите, к чему конкретно вы стремитесь, с чем уже назрели проблемы.
- Дефицит общения.
Как ни странно, многие люди страдают от дефицита общения. Тут дело не в количестве. Подумайте, устраивает ли вас круг ваших знакомых? Насколько они вас поддерживают, внушают вам оптимизм? Иногда именно частое общение с определённым кругом людей влияет негативно на психологическое состояние, самооценку. Будьте открыты для новых знакомств, встречайтесь с интересными людьми, ходите на вечера, приёмы. Вполне возможно, что новые друзья станут для вас в чём-то образцом, подарят заряд оптимизма, наведут на любопытные идеи, дадут толчок для развития.
- Отсутствие карьерного роста, удовлетворения работой.
Вы уже устали ждать повышения? Продолжаете считать деньги до зарплаты? Материальное положение устойчивое, но работа вас очень утомляет физически, психологически, вообще не приносит удовлетворения? Тогда стоит задуматься о переменах в этой сфере. Здесь важно вести себя осторожно. Объективно взвесьте все «за» и «против», чтобы уход со службы не подорвал ваше финансовое состояние. Изменения, поиск работы не должны вас страшить сами по себе. Будьте объективны. Возможно, для вас уже есть другой путь, перспективный и надёжный, просто вы его пока не видите. Потому что не искали. Займитесь этим, не откладывая.
- Место жительства.
Иногда можно даже переехать в другой город, чтобы открыть для себя новые возможности. Оцените и этот путь. Если вы уже убедились, что в вашем городе для вас нет достаточного простора, вы не в силах применить полученные знания, опыт, найти достойное место работы, следует продумать план переезда и выбрать наиболее подходящую географическую точку. Отлично, если у вас там будут какие-то друзья, знакомые. Огромную роль играет в таком случае способность всё чётко проанализировать, найти оптимальный вариант. В первую очередь обращайте внимание на возможности трудоустройства, проживания и планируемые траты в конкретной местности. Также вам понадобится заново устанавливать необходимые контакты, круг знакомств.
- Семья.
В ряде случаев начать жизнь с чистого листа можно только после развода, ухода из родительского дома. К сожалению, отношения с супругами, родственниками далеко не всегда складываются удачно, что отрицательно сказывается на всей жизни человека. Иногда бывают и парадоксальные ситуации: кажется, людям хорошо друг с другом, но вместе они скованы, несамостоятельны, не могут раскрыть свой потенциал. Сменить обстановку в подобном положении необходимо. Не всегда требуется полностью прекращать общение, обычно достаточно «отделиться», начать жить своим домом, больше внимания уделять себе и своей личной жизни.
- Внешность.
Да, этот фактор больше всего значит для женщин. Кто-то может удивляться или смеяться, но слишком большой нос, маленькая грудь, пышные формы способны полностью определять психологическое состояние женщины, её взгляд на мир. Испытывая дискомфорт, стесняясь, раздражаясь, такая женщина упускает множество возможностей изменить свою жизнь к лучшему. Идеальный вариант – совместить сразу два решения проблемы.
- Один путь – сугубо практический. Нужно следить за собой, серьёзно взяться за тренировки, сбросить вес, а имеющиеся недостатки затмить вновь открытыми достоинствами, созданным заново образом, броским и запоминающимся.
- Второй путь тоже необходим. Важно перестроиться внутренне, психологически, полюбить и принять себя. Тогда жизнь начнётся с чистого листа.
- Один путь – сугубо практический. Нужно следить за собой, серьёзно взяться за тренировки, сбросить вес, а имеющиеся недостатки затмить вновь открытыми достоинствами, созданным заново образом, броским и запоминающимся.
- Вредные привычки. Нередко человеку крайне сложно отказаться от вредных привычек. Они уже давно не кажутся вредными, стали частью жизни. При этом неудобство ощущается, есть негативный эффект. Вы чувствуете, что пора меняться. Приступайте! А взамен старых привычек вырабатывайте новые, заменяйте отрицательное положительным. Привыкайте любить и ценить себя, беречь здоровье. Начинайте жизнь с чистого листа без досадной зависимости от неприятных привычек.
Разрабатываем конкретный план и реализуем замыслы
Постарайтесь сразу прийти к конкретным решениям. Выясните, какие именно шаги вы будете предпринимать, чтобы начать жизнь с чистого листа. Например, желающему отказаться от привычки курить нужно решать вполне конкретные задачи: выбрать подходящие упражнения, сформировать диету, обратиться к врачу, при необходимости получить консультацию психолога. Такой же план понадобится и в любом другом случае. Действуйте!
- Прямо сегодня.
Не откладывайте реализацию вашего решения. Не нужно ждать нового зодиакального года, удачного расположения звёзд. Вы сами строите свою судьбу, зачем терять время? Начинайте уже сейчас.
- Пишем план.
Возьмите листок и ручку, обозначьте на бумаге все ваши цели, приоритеты. Напишите, что вам мешает жить полной жизнью, развиваться, реализовывать ваш потенциал. Сразу укажите, что именно вам нужно сделать, чтобы преодолеть преграды, избавиться от негативных факторов. Примерно укажите время, которое вы собираетесь затратить на реализацию ваших планов.
- Ведём дневник достижений.
Поскольку вы уже начинаете жизнь с чистого листа, на первоначальном этапе у вас будет достаточно много дел, как серьёзных, так и менее важных, но тоже значимых. Вы будете меняться, трансформировать окружающую вас обстановку. Записывайте все ваши планы по дням, ничего не путайте, обязательно отмечайте, что уже удалось сделать. Ежедневный просмотр вашего дневника достижений станет отличным стимулом для дальнейшего развития. Любая победа приятна, а когда что-то не получилось, это лишний повод взяться за дело с удвоенным усердием. Всё в ваших руках!
- Не теряем традиции.
«Сжигать мосты» вам совсем не обязательно. Старайтесь менять всё плавно, не отказываясь от себя в прошлом, не разрывая отношения с людьми. Вы не воюете с самим собой, окружающим миром. Зачем оставлять после себя развалины? Пусть ни один человек не окажется обиженным. Вы развиваетесь, вам необходимо начать новую жизнь. Объясните себе и окружающим, что этот процесс – совершенно естественный и закономерный. Просто вы управляете им самостоятельно, а не пускаете всё на самотёк.
- Смотрите на перемены позитивно!
Даже если что-то у вас получилось не сразу, опускать руки не стоит. Вспомните, как вы учились в детстве ходить, часто спотыкались и падали. Разве сейчас вы задумываетесь, когда ходите, боитесь каждого нового шага? Просто делайте всё, что от вас зависит, действуйте и идите прямо к цели. Вы непременно добьётесь нужного результата.
У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ , с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на .
Как начать жизнь с чистого листа?
Нам с детства внушают, что надо учиться лучше, успевать больше, все время куда-то бежать, торопиться, окончить школу с отличием, поскорее поступить в институт - нагуляешься потом, а потом - нет, надо же замуж, да и детей пора бы, а то не успеешь, яйцеклетки не сперматозоиды, они конечны. А в итоге, когда этот бесконечный поток немножечко затихает, есть шанс обнаружить себя на нелюбимой работе, или с нелюбимым мужем, или нежеланными детьми. Или, наоборот, без детей, о которых вы так мечтали, но в пучине ненавистной работы. Или вообще у разбитого корыта - просто так получилось, из чувства противоречия, например. Главное, что вот вы проснулись сегодня или завтра, и вам приходит в голову такая мысль: стоп, это все не то и не я, разве об этом я мечтала?
Ольга Милорадова
психотерапевт
Несмотря на то, что я всячески ратую за то, что каждый человек должен отказаться от проживания чужих жизней и начать, наконец, жить свою, не советую бросать все и сразу и бежать в какой-нибудь ашрам в Индии, даже если книга «Eat, Pray, Love» зарекомендовала это лучшим способом разрешения всех проблем. Для начала сядьте и подумайте, причем не один раз, почему вы находитесь там, где находитесь? Как вы в этом месте оказались? Привели ли вас сюда собственные мечты или надежды близких? Кто вы и о чем мечтаете? Мечтали ли вы писать сценарии, но стали юристом, потому что так хотел папа? Или вы как раз-таки хотели быть юристом, и папа хотел того же, но вас так бесило, что папа обижал маму, что вы назло ему решили стать, ну, например, стюардессой? Возможно, вас завели сюда и собственные мечты, и свои честно выстраданные решения, но то, что вы имеете, больше нежизнеспособно? Или, может быть, никогда таковым не было, но вы переоценили свои силы.
Для того чтобы честно признаться самой себе во многих вещах, зачастую просто не хватает смелости. Как принять тот факт, что ты недостаточно умна для научной карьеры? Или твои руки недостаточно ловкие, чтобы быть хорошим хирургом. Или что твой муж тебя больше не привлекает ни морально, ни физически. В последней ситуации гораздо хуже, если он все тот же близкий друг и товарищ, но вот секса с ним не хочется совсем. В большинстве случаев наши жизни не черно-белые, поэтому любая ситуация, даже самая невыносимая, не всегда однозначно плохая. У нее есть как минимум такой плюс - она вам знакома, в ней вы знаете, как себя вести, куда прятаться и как выживать, а все новое и неизвестное таит в себе страх, что вдруг все будет еще хуже.
К сожалению, жизнь не предоставляет никаких гарантий и выбор всегда только за вами. Именно поэтому можно встретить любовь всей жизни, но остаться с тем, с кем все так привычно и рутинно. Или, наоборот, предпринять побег при нежданной-негаданной влюбленности на фоне долгого штиля, а потом понять, что по-настоящему своего человека вы предали и уже не вернете. И все же, если вы действительно хорошо подумали, взвесили все за и против и поняли, что все, что вы имеете, вас не устраивает и нежизнеспособно, то этот страх перемен необходимо побороть. Да, нет гарантий на успех, но зато любые изменения - это уже глоток свежего воздуха, это новый опыт, новые пути и возможности.
Отпустите свое прошлое. Не сравнивайте то, что происходит с вами сейчас,
с тем, от чего вы отказались
Подумайте, с кем вы собираетесь начинать эту новую жизнь. Берете ли вы с собой партнера или именно от него вы и собираетесь отказаться? Подумайте о тех людях, с которыми вы привыкли общаться: действительно ли все они ваши друзья и необходимы вам или отношения с некоторыми из них вы поддерживаете из вежливости/по старой памяти, а может, это именно они тянут вас назад? Как следует оцените за и против, вы начинаете новую жизнь, вы должны понять, кто является частью этой новой жизни, а кто нет.
Отпустите свое прошлое. Не цепляйтесь за него, не сравнивайте то, что происходит с вами сейчас, с тем, от чего вы отказались. Да, это ваш опыт, он однозначно в чем-то полезен, вы наверняка многому научились на ошибках, которые совершали, но в целом постарайтесь вынести из прошлой жизни только положительные воспоминания и перелистните страницу.
Теперь пришло время строить настоящие планы. Составьте список того, что бы вы хотели изменить и какие конкретные шаги вы можете по направлению к этим изменениям предпринять. Старайтесь не охватывать глобальные категории, лучше планировать изменения маленькими шажками, ставя перед собой краткосрочные реальные цели. Желательно также избегать при составлении своего плана такого оборота, как «я должна». Вы меняете свою жизнь к лучшему. Вы этого хотите. Ваши маленькие перемены - это ваши желания и радости, а не дамоклов меч долженствований и обязательств.
На каждое сомнение прилагайте больше усилий и старайтесь воспитать в себе позитивное мышление
И раз уж речь зашла о маленьких шагах, то можно начать изменения с вашего внешнего вида например. Зачастую даже такая мелочь, как новая прическа, может помочь вам почувствовать себя новой личностью или как минимум обозначить начало нового этапа. Начните думать как новый человек, ни в коем случае не смотрите назад с мыслями, а что было бы если бы… Ничего нового не начнется, пока вы не окончите старое, особенно ощутимо это при попытке построения новых отношений, не утратив надежды на реанимацию предыдущих. Так вот, не забывайте плотно закрывать эти двери. Но при этом забудьте о таких вещах, как «я не могу» и «у меня не получится». Мы ведь говорили о постановке реальных целей, так? Значит, на каждое сомнение прилагайте больше усилий и старайтесь воспитать в себе позитивное мышление. Помимо того, что мы есть то, что мы едим, мы куда больше являемся тем, что мы думаем. Если мы думаем о себе как о неудачнике, то каждое дальнейшее действие будет это только подтверждать, не так ли?
И не забывайте о том, что мы все же ограничены во времени. Чем дольше мы тянем, тем сложнее начать что-то новое, с одной стороны (все-таки возможности мозга к обучению и запоминанию с возрастом снижаются), а также тем сложнее нам признать, что все эти годы мы делали что-то не так. Представьте, одно дело уйти от партнера-абьюзера в 25 лет, а другое дело - в 50 и думать о том, что большая часть жизни была посвящена страданиям, куда легче и вовсе до последнего притворяться, что все хорошо. Впрочем, кем бы вы ни были и чем бы вы ни занимались, и даже если вы вовсе не собираетесь ничего менять, старайтесь хотя бы иногда дистанцироваться от профессиональной идентичности. Прежде всего, потому что вы - это не просто журналист, маркетолог, ветеринар, студент, - вы гораздо более многогранная личность, и кто знает, какие таланты в вас еще сокрыты? И даже без талантов в каждом из нас есть ребенок, заслуживающий безусловной любви. И не за что-то, а просто так.